11月13日 食事（the meal on Nov. 13）
朝、どーしても 【あんドーナツ】が食べたくなってお買い物へ～
まだ、出来てない(´＿｀｡)
ぐるぐる回ったけど、なかなか出来上がらず 諦める
でも、パンは食べたかったので、生ハムとクロワッサン購入↓
むふむふ
ちょっと、トーストして、('∀`*人)ｶﾝｹﾞｷｰ! ｘ2個ぺロリ
カフェオレｘ1杯 70calories
クロワッサン ｘ2個 約80ｇ 360calories、炭水化物35ｇ
生ハム 60g 90calories protein13g←低カロリー、高タンパク質！
厚切りバタートースト1/2 240calories、炭水化物24g
野菜ジュース 32calories
柿 100calories
豚ロース塩焼き 170g 350calories、protein35g
あと忘れた
The amount of calories １，２４２calories
protein ６９g or ９０g ←たぶんプロテインシェイク飲んでる
carbohydrate 60g
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11月14日 今日の食事（the meal on Nov. 14）
カフェオレｘ1杯 40calories
生ハム 40g 70calories protein10g
豚ロース塩焼き 170g 350calories、protein35g
あと、忘れた
夜、結構飲んだ、肉食べたな
The amount of calories ２，５００～３，０００calories
protein １００g位
carbohydrate 50g位
午前中、肉を買い込んだ！
牛ももブロックゲット！ あとは、母の退院祝い用の肉
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11月15日 今日の食事（the meal on Nov. 15）
ビールって残るんだよなー
がっつり二日酔い
ふらふらしながら洗濯物、で、 申し込み手続き締め切り日のため、書類書かねばならない。
動機とか ちーっともまとまらなくて、焦る・・・
そしてチャリダッシュ
10分前に到着ε=(｡・д・｡) さすが私
二日酔いにより、プロテイン不足
鮭 60g 80calories、protein12g
たらこ 20g 34calories、 protein5g
ご飯 60g 100calories, 炭水化物（carbohydrate）22g
羊羹 180calories
牛肉ササミ 200g 400calories、protein40g ←部位不明、赤みだったからモモで換算
えび2尾 40calories protein10g
ガリガリ君 梨 70calories
柿 50calories
りんご 60calories
アクエリアス 100calories
The amount of calories １，１１４calories
protein ６７g
carbohydrate 50g位 ←羊羹も含めた