第２回LSDトレーニング春の特別編「マラニッ句会」のご案内

【日時】
2012年3月10日：9:00～12:30

【場所】
ジョグステーション　→今宿/下山門/西新/大濠公園 →ジョグステーション

【詳細】
第二回LSDトレーニングは、趣向を凝らした春のマラニックを開催します。
題して「マラニッ句会」！！
前回（第一回）同様、7分/km程度の緩やかなペースでのランニング会です。
走力別に距離を選べますので、初心者でも参加可能です。

ジョグステーションから行きは地下鉄でスタート地点まで移動し、走って帰ります。
生の松原、長垂海岸の海沿いから始まり、昭和通り・大博通りまでの1本道コース！

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(今宿組・下山門組)
9：00　ジョグステーション集合
受付・説明・準備体操等を済ませ、9:30出発
10:00　JR筑肥線　今宿駅スタート（15.7kmコース）
10:30　JR筑肥線　下山門駅合流・スタート（12kmコース）
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（西新組・大濠公園組）
10:30 ジョグステーション集合
受付・説明・準備体操等を済ませ、11:00出発
11:20　福岡市営地下鉄　西新駅合流・スタート（6.7kmコース）
11:40　福岡市営地下鉄　大濠公園駅合流・スタート（4.6kmコース）
参加費
一般　1,000円/会員500円
※ジョグステーション施設利用料込
※シャワー代、地下鉄代別途必要
ゴール後、ランニング中に考えて頂いた春をテーマにした俳句を発表していただきます。
優秀作品には、東京マラソン2012限定ランニングポーチ（手に入りません！）をプレゼント！！

～街を思ひ、春を感じてマラニッ句～

多数様のご参加を心よりお待ちしております。

ランニングセミナー開催！

こんにちは。

ジョグステーションスタッフのコゾタニです。初めてブログを書かせていただきます(￣▽+￣*)

2月26日（日）　

「春が来る！お肉のコートにサヨウナラ～健康的なランニングダイエットセミナー～」開催いたしました！

講師にランニング指導の第一人者　築山慶裕さんをお招きしランニングに関して

食事や睡眠などなど様々な面からお話しいただきました。

皆さん気になる体脂肪のお話・・・真剣に耳を傾けています(b^-゜)

食事のとり方も皆さん驚きの連続∑(ﾟДﾟ)

食事制限のダイエットはリバウンドの危険性大とのこと・・・・

やっぱり運動しなければいけませんね(｡＞0＜｡)

この熱い講義！！

皆さん質問も止まらず予定時間を1時間近くオーバー(・・；)

しかし時間の経過を感じさせない素晴らしすぎる講義でした。

会員様の中には「今までの食生活ではダメだ・・・！」と落胆しながらも

今回の講義を生かして新たな決意もされていました。

その後皆さんでジョグステーション近くの藤田公園へ行き実践指導を行いました。

まずは足首の柔軟性チェック！！

両足をつけてしゃがむだけなのですがこれがなかなか難しい(´□｀｡)

足首の柔軟性がケガ防止に重要だそうです。

次に腕の振り方！

肘を90度に曲げて腕を振る！！

手首が腰より後ろに行くぐらい引けばその力で前に行く力が生まれるようです(≧▽≦)

その後実際に軽く走りながら　築山さんに一人一人ランニングのフォームをご指導いただきました。

足の着き方・足の上げ方・腕の振り方などなど的確なアドバイスに感動しまくりです！！

かかとから走る走り方がベスト！

シューズもかかと裏が削れるほうが良いそうです＼(゜□゜)／

1時間近く実技を行いジョグステーションに帰り親睦会スタート。

スペシャルランチは本日築山さんにお話いただいた内容をもとに作りました特注スペシャルメニューです！

「BLANC 」さんに今回もご協力いただきました。

素晴らしい食事をありがとうございますm(u_u)m

この親睦会でも皆さん築山さんに質問攻め！

しかしさすが築山さん

すべての質問に的確にお答えいただきました。(*^.^*)

予定時間を大幅に上回りましたが

それ以上に有意義な中身の濃いセミナーとなりました。

築山さんには感謝でいっぱいです！！

本当にありがとうございました！

次回のセミナーも考えていただけるということでしたので

今回参加できなかった方

このブログを見て楽しそうだと思っていただけましたら是非参加してください(///∇//)

最奥に素晴らしい時間が過ごせますよ！！

さてジョグステーションではセミナー以外にも様々なイベントを行っています(｀∀´)

次回は3月3日(土)　ひな☆ウォーキング

そして3月10日（土）　マラニッ句会　　　　などなど

他にもイベントを随時行っていきますのでお見逃しなく。

各イベントに関しましてはこのブログ内でも紹介していますので是非ご覧になってください≧(´▽｀)≦

そしてこんなイベントを行って欲しい！！というリクエストもお待ちしております！！

ある程度の無茶ブリには答えようと思います！

ただランニングに関するイベントでお願いしますね(〃∇〃)

それでは　スタッフ　コゾタニがお届けいたしました。(｀・ω・´)ゞ

やってきました、東京！

タケダです。

東京マラソン2012に出走するためドタバタと東京にやってきました

東京マラソンは今年で二回目、前回は確か3時間47分だったけど、今年は調整もまったく出来てないので5時間切りさえも危うい状況ですが『目標はサブフォー（4時間切り）』と高めに設定しておきたいと思います。

さて、お土産といったらなんですが、ここでしか手に入らない限定グッズを入手しましたのでお知らせです。

東京マラソン2012限定ランニングポーチ二個！

プレミアムタグが一際輝きますよ♪
福岡で着けてたら、きっと他の人とは被らないオンリーワンの一品です

来月開催予定の花見ランニングの景品にしようかな、と思ってます。こうご期待！

明日の大会はリアルタイム5km単位で速報が出ます。

検索
PC/スマホ
http://p.tokyo42195.org/

ケータイ
http://r.tokyo42195.org/

私のゼッケンナンバーは 24208 です♪
応援宜しくお願いします