月曜走行会

月曜走行会の様子です

人数は少なかったけど、しっかり走りましたよ

美人時計のＹＵＣＣＡさんは前日の大濠公園のリレーマラソンで筋肉痛ということでしたが参加してくれました～(・∀・)

活動日じゃなくても参加してくれるという本格派ランナーです

また、よく走行会に参加してくださるＴさんは、目標10周ということで、しっかり10周走りました～

目標を設定することで頑張れますよね

ジョグステの走行会では、周りに合わせて無理して頑張る必要はありません

満足すれば先にやめてもいいし、途中で歩いても大丈夫

目標を決め、それが達成できれば喜びや充実感もあります

1人じゃなかなか走れない方や、これから始めたい方、始めたばかりの方も参加しやすいので、是非1度参加してみてください(^O^)／

そして、昨日は小島コーチのレッスンでした

今回は初参加の方たちだったので、基礎の基礎ということでまずは靴の正しい履き方から

靴ひもをしっかりしめることで、足と靴がフィットします

捻挫などケガの予防になるし、体も安定します＼(^_^)／

これだけでもかなり変わりますよ～

靴をしっかり履いたらストレッチをして公園内を軽く2周

体が温まったところでレッスン開始

いつも通り姿勢から

姿勢を良くするだけで走りが変わります

参加者も体が軽くなる感覚を体感しビックリ

姿勢が良くなったので、次は足の運び方を教わりました(°∀°)b

教わる前と後ではかなり変化が

自然と足が前へ出るようになり、楽に速く走れます

これも参加者が今までとの違いを実際に感じることができました

この他にも体の不思議をいろいろと教わり、楽しさ満載のレッスンとなりました

1度参加すればきっとこじこじマジックのとりこになりますよ～( ´艸｀)

初心者でもお一人でも安心のこのレッスンに是非ご参加ください

もちろんグループでのご参加も大歓迎ですよ～

明日も20時から走行会をおこないます

気軽に走れるので、多くの方のご参加をお待ちしてます

そして

今日10月10日でジョグステーション2周年です

あっという間な気がしますΣ(~∀~||;)

いつもジョグステーションを利用してくださる方やイベントに参加してくださる方、ブログを見てくださる方、

本当にありがとうございます

もっともっとジョグステーションが通勤ランナーでにぎわい、福岡全体がランナーでにぎわう街になるよう今以上に頑張っていきたいと思います

これからもジョグステーションをよろしくお願いします

明日はこじこじレッスン

こんばんは、かねこです

台風が接近してますね～

大雨や強風での被害には十分にお気を付けください

明日は水曜日なので20時から小島コーチのレッスンがあります

夜には台風も過ぎているはずなので問題ないかと思います

マラソン大会も多くなる時期なので、初めて大会に出る方や記録を伸ばしたい方は是非ご参加ください

レッスンを受ければ走りが劇的に変わりますし、大会に向けたアドバイスもしてもらえます

まずは1度効果を体感してみてください

多くの方のご参加をお待ちしてます(^-^)/

イベント告知

今日はイベントのお知らせです

10/26(土）志賀島1周ラン (食事つき)

8:30　ジョグステ出発

9:20　ベイサイドから船で志賀島へ

9:53　志賀島到着　ラン開始

13:05　志賀島から船で博多へ

14:00　終了予定

ゆっくりと志賀島の自然を感じながら走ります

走った後に志賀島で美味しいごはんを食べましょう(･∀･)/

しっかり体を動かし、美味しい物を食べる

秋にピッタリのイベントです

参加費は1700円です（船往復代、施設利用料、保険料込）

※食事代、シャワー代は別途です。

11/10(日)　第1回サンライズラン　職場対抗朝焼けリレーマラソン

場所　ぴあトピア(ベイサイドプレイス・福岡国際会議場・福岡サンパレス・マリンメッセ福岡間)

参加費用　20,000円(1チーム5～10名)

コース　1周1キロ×20周　計20キロ

募集対象　福岡の団体・企業等

募集チーム数 200チーム

申込先　ランニングはじめるプロジェクト　サンライズラン実行委員会(ジョグステーション内)

TEL. 092-477-8488

受付　6:00～6:45

開会式 7:00

スタート 7:20

終了予定 10:00

職場対抗のリレーマラソンです

1周が1キロで20周なので、普段走っていない方でも安心

各参加チームの待機場所に掲げるのぼり旗用のポールウェイトを用意しておくので、会社及び団体ののぼり旗があればPRや目印のためにお持ちください

参加人数分の参加賞の他に、1位から5位と飛び賞(50位・77位・100位・150位)、ベストドレッサー賞もあります

申込の締め切りは10月18日(金)です

詳しくはhttp://run-begin.com/sunrise/ をご覧ください

この時期マラソン大会やランニングイベントが盛りだくさんです

ランニングに興味がない方もやってみると意外とハマるかも

手軽に始められて、長く続けることのできるスポーツですのでオススメですね

ジョグステも始めたばかりの方でも安心して参加できるイベントをもっと企画していくので、是非ご参加ください(^O^)/

大濠公園リレーマラソン

こんばんは、かねこです

今日は大濠公園のリレーマラソンでした

天気が心配されてましたが、まさかの快晴

今大会は過去最多の504チーム3961名の参加だったそうで、大濠公園はいつも以上にランナーであふれていました

ジョグステチームは9人で参加してきましたよ～

猛暑のおかげでとてもきつかったけど、無事に3時間20分19秒というタイムでゴールできました

誰も倒れずケガもなく完走できたので良かったです

何回もジョグステのチームで参加してくださる方もいれば、今回初めての方もいて…

みんなで１つのたすきをつないで走ることで1人1人関係がとても深まっていったことだと思います

ランニングには多くの魅力がありますが、リレーマラソンは特に人と人とのつながりを強くしてくれます

好きです(￣▽+￣*)

ランニングの素晴らしさや魅力をもっと多くの方に知ってもらい、福岡を明るく活発な街にしていけるようジョグステーションとしても頑張っていきたいと思います

明日は20時から走行会です

スポーツの秋

ランニングの秋ですよ～

ジョグステの走行会で楽しく運動不足解消(σ・∀・)σ

初心者からベテランランナーまで、多くの方の参加をお待ちしてます

今日リレーマラソンでお疲れの方も多いかと思いますが、栄養補給やストレッチ・マッサージを入念にして明日からも頑張っていきましょう

お疲れ様でした～

こじこじレッスン

こんにちは、かねこです

昨日は小島コーチのレッスンでした

いつも通り東領公園でストレッチやウォーミングアップをして、レッスン開始

ちなみにストレッチも説明付なので、どこがどのように伸びているかや、どう動きに影響してくるかもわかります

そして今回は、基礎的なことや足さばきを教わりました(￣▽+￣*)

毎回のことですが、やっぱり良い姿勢にするだけでかなり体が軽くなるのがわかりますヽ(*'0'*)ﾂ

姿勢がどれだけ大事か、また何も知らずに走っていた頃どれだけ無駄に力を使っていたのかを実感します

良い姿勢を保つのは、慣れるまでは意識しすぎてきついですが、慣れれば無意識にできるようになります

姿勢の次は足

説明と実践を交えながらなので、とても理解しやすく、反復することで効果も実感できますよ

教わったことを実践していくと、自然と体が前傾し足も自然と出るようになります

すると自然と早く走っていますw川・o・川w

しかも楽にε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ

今回もしっかり効果を体感できました

小島コーチのレッスンは1度受けるだけで走りが激変します

毎回内容は変わりますが基礎の部分は毎回おこなうので、初めての方はその効果をしっかり感じられ、2回目以降の方は体が覚えるように復習できます

さらに教えてほしいことをリクエストすることも＼(^_^)／

走りについて気になることがある方や、大会に向けたアドバイスが欲しい方にもオススメです

是非是非この水曜20時からのこじこじレッスンに参加してみてください

また、お知らせですが小島コーチのランニングクリニックが今週の日曜日(6日)13:00～15:30に西新のスポーツクラブ、ルネサンスで開催されます

【失敗しないレースの準備】というテーマで、調整法やグッズの準備など、痒いところに手が届くクリニ
ックとなっています

見にくいかもしれませんが、お問い合わせ先は

ルネサンス小倉　０９３－５１３－２２２２　担当：馬場様　

までお願いします(^O^)/

お時間のある方は是非参加してみてください

そして明日は金曜走行会です

華金ですが、飲みに行く前にひとっ走りしませんか

気持ちの良い汗をかいて、ジョグステでシャワーを浴びたあとは、よりお酒もおいしくなりますよ

多くの方のご参加をお待ちしています