走行会

金子です

昨日は走行会でした

ゆっくりとしたペースで40分走りましたが、じわじわと汗がでてきてなんか気持ちよかったです(・∀・)

かなり涼しくなってきたけど、走っているとあったまってきてちょうどいいぐらいの気温ですね

ゆっくりだとフォームも意識しながら走りやすいです

小島コーチのレッスンで教わったことの復習になります(o^-')b

フォームを教わっても無意識のうちに自分の慣れているフォームで走ってしまうので、しっかりと意識をもって練習を続けることが大事ですね

明日もこじこじレッスンがあります

小島コーチのレッスンは毎回変化があって楽しいですよ～

筋肉の動きや力の出し方、日常生活でも役立つ知識などなど

いろんなことが聞けてとてもためになるレッスンです

受ければ必ず効果があります

今以上にランニングが楽しくなること間違いなし(≧▽≦)

まずはお気軽にご参加ください

参加の際は事前にご連絡をお願いします☆

志賀島1周や職場対抗リレーマラソン【サンライズラン】の締切が近付いてきました

志賀島には秋を感じに

リレーマラソンはランニングを始めるきっかけに

是非ご参加ください

サンライズランのお申込みはこちらから

http://run-begin.info/

よろしくお願いします

水曜走行会変更のお知らせ

こんにちは、フクトミです

なんだか、最近寒すぎて秋というより冬を感じます！（笑）

みなさん風邪などひかないようお気を付けくださいね

今日はお知らせが

毎週行っていた小島コーチの「水曜走行会～はじめてランニング～」ですが、11月から月1回に変更です

11月からは、”第2水曜日”に行います

第2水曜日が雨などで中止になった場合は、第3水曜日に振り替えます

　

　

中止などの連絡はFacebookやブログなどでお知らせしますが、不安な方は092-477-8488までご連絡ください♪

※なお、10月いっぱい（10月23日、30日）は今まで通り行います

よろしくお願いします

大濠公園ナイトマラソン

かねこです

金曜日は大濠公園のナイトマラソンに参加してきました(^∇^)

18時半から3周の部、19時半から10キロの部とおこなわれ、大濠公園には多くのランナーが集まりました

今回も豊富な参加賞に明治の方の栄養セミナー、専門学校の生徒による無料マッサージなど、いろいろと充実していました＼(^_^)／

ジョグステスタッフも受付の手伝いなどをしつつ10キロの部に参加

大会となるとやっぱり気合いが入りますね

大会シーズンになり、10キロの大会というのはありがたいですね

11月と12月にもあるので、自分の成長も確認できますし

マラソン大会に出たことのない方も多いかと思いますが、1度出てみると良いと思います

マラソン大会は、雰囲気からすでに楽しいです(-^□^-)

そして、走っている時にはやっぱりきついなと思いますが、ゴールした時の達成感は走った人にしかわからない特別な感覚です

目標タイムをきれたら嬉しいし、きれなかったら悔しい

その気持ちが、また頑張ろうと思わせてくれます

多くの方にランニングの素晴らしさを知ってもらいたいです

これから始めてみようと思う方は、当たり前ですが最初から無理をせず、ウォーキングや短い距離のランニングから始めることをおすすめします

そのためのサポートをジョグステでもおこなっています

来月10日におこなわれるリレーマラソン、サンライズランでは初心者にも参加しやすい大会です

ランニングしてないから関係ないのではなく、ランニングをしてないからこそ始めるためのきっかけとして参加していただきたいです

まだまだ募集をおこなっているので、このブログを見ている方は周りの方へお声かけをしていただければ幸いです

そして、是非ご参加ください(^O^)/

一緒にランニングで福岡をもっともっと活気づけていきましょう

最後に

明日は20時から走行会です

どなたでも参加できるので、リレーマラソンに向けての練習として是非ご参加ください(^O^)/

多くの方のご参加をお待ちしています

また、26日のイベントもよろしくお願いします☆

水曜こじこじレッスン

こんにちは、かねこです

最近寒くなってきましたね

これから風邪も増えてきそうなので、手洗い＆うがいをしっかりして予防しなければいけませんね

昨日の走行会も寒かった～

体が冷えないようにいっぱい動き回りました

いつも通りストレッチをおこない軽く走って体を温めたあとは、

平地ではなく不安定な所を走ったり

クロスステップやサイドステップをやったり

キックアップ（おしりをかかとで蹴るやつ）をやったり



といつも以上に実践的なレッスンになりました(^-^)/

しっかり意識しておこなうことで、体の変化にも気付けます

走っている感覚がどんどん変化し、気持ちよく走れるようになりますよε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ

気持ちよく走れる感覚がわかれば、ランニングがもっと楽しくなるはずです

小島コーチのレッスンを受けると、走りが驚くほど変化します

これから走りたい方や走り始めたばっかりの方には特にオススメです

最初からしっかりとした知識と動きを身に付けることで、先のランニングに大きく影響します

ランニングは誰にでもできますが、ちゃんとしたフォームは教わったことない方がほとんどだと思います(^^)

フォームをちゃんと教わることで、ケガがしにくくなりますし、タイムも縮みます

そして何よりも走っていてかっこよく・きれいに見えます

水曜日の小島コーチのレッスンでは、基礎的なことを中心におこなっているので誰でも安心して参加できます

とにかく

1度こじこじマジックを体感していただきたいと思います

是非ご参加ください(^O^)/

多くの方のご参加をお待ちしてます

また、明日の金曜走行会はありませんのでお間違えのないようよろしくお願いします(*_*)

大濠公園のナイトマラソンでお会いしましょう＼(^o^)／笑

金曜走行会

こんにちは、かねこです(-^□^-)

3連休はいかがお過ごしでしょうか

最近3連休が多いような

今日は体育の日ですね

しっかり体を動かして日頃のストレスを発散させましょう(^O^)/

また、運動不足の方はこの機会に運動を

金曜日の走行会では40分程走りました

いろいろな話をしながらだったのであっという間でした

誰かと一緒に走ると1人で走る時より楽に長く走れますね

1人で走る時によく音楽を聴きますが、なんか気分じゃない曲が流れて早送りを繰り返してめんどくさい(*´Д｀)=з

そんな時誰かと一緒に走っていたらな～とよく思います

っていうのは独り言です(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)笑

普段ジョグステを利用されている会員様もイヤホンをしている方がけっこういるので、今度どんな曲を聴いているのかきいてみたいと思います

あの人はどんな曲を聴きながら走ってるんだろう

とかけっこう気になりますよね

以前お客様からAKBの曲のリズムは走りやすいと聞きました

あまり聴きませんが、分かる気がします

走りやすい（と思う）オススメの曲ランキングとか作ってみようかな(￣∇￣+)

なにかオススメがあれば教えてくださいね

ただ、音楽を聴きながら走っていると周りの音が聞こえなかったりして危険ですので、使用する際は十分に注意が必要ですね

安全第一でランニングを楽しみましょう

今日は月曜日ですが、祝日のため走行会はありません

お間違えの無いようお願いします