こんにちは、かねこです
最近寒くなってきましたね
これから風邪も増えてきそうなので、手洗い＆うがいをしっかりして予防しなければいけませんね
昨日の走行会も寒かった～
体が冷えないようにいっぱい動き回りました
いつも通りストレッチをおこない軽く走って体を温めたあとは、
平地ではなく不安定な所を走ったり
クロスステップやサイドステップをやったり
キックアップ（おしりをかかとで蹴るやつ）をやったり
といつも以上に実践的なレッスンになりました(^-^)/
しっかり意識しておこなうことで、体の変化にも気付けます
走っている感覚がどんどん変化し、気持ちよく走れるようになりますよε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ
気持ちよく走れる感覚がわかれば、ランニングがもっと楽しくなるはずです
小島コーチのレッスンを受けると、走りが驚くほど変化します
これから走りたい方や走り始めたばっかりの方には特にオススメです
最初からしっかりとした知識と動きを身に付けることで、先のランニングに大きく影響します
ランニングは誰にでもできますが、ちゃんとしたフォームは教わったことない方がほとんどだと思います(^^)
フォームをちゃんと教わることで、ケガがしにくくなりますし、タイムも縮みます
そして何よりも走っていてかっこよく・きれいに見えます
水曜日の小島コーチのレッスンでは、基礎的なことを中心におこなっているので誰でも安心して参加できます
とにかく
1度こじこじマジックを体感していただきたいと思います
是非ご参加ください(^O^)/
多くの方のご参加をお待ちしてます
また、明日の金曜走行会はありませんのでお間違えのないようよろしくお願いします(*_*)
大濠公園のナイトマラソンでお会いしましょう＼(^o^)／笑