本日の朝焼けリレーマラソン、サンライズランは中止です。
金子です
今日から11月がスタートですね
早い
そして冬がやってきますね
マラソン大会も各地でちらほら開催されてます
大会でベストをつくせるようしっかりと準備をおこなってくださいね(^O^)
風邪などには十分にお気を付け下さい
水曜日は１０月最後の走行会、
小島コーチのレッスンでした
今回もまずは基本の姿勢から
いつも通り姿勢を教わり、それを意識しながらすこし走ります
わざとジグザグに走ったりして、姿勢が違うとどれだけ走りづらいかなども実感しました＼(゜□゜)／
普段何も意識せず走っていて、どれだけ無駄な力を使っているかがわかります
そして今回は呼吸法も教わりました
腹式呼吸、胸式呼吸、どちらも姿勢が悪いと吸う量も吐く量も少なくなります
ランニングにおいて呼吸はかなり大切なので、姿勢を良くするだけで楽に走れるようになります
実際に姿勢が良い時と悪い時を比べるとかなり違いました
小島コーチのレッスンでは、ランニングの基礎となる姿勢をはじめとして、様々なことを教わることができます
今回のレッスンで教わった呼吸法も、参加者からの質問がキッカケでした(^-^)/
何気ない質問からでも小島コーチがしっかりと答えてくださるので、何かランニングや体の使い方など気になっていることがあれば走行会の際に聞くのもいいかもしれません
小島コーチは、ランニングや体に関する知識はもちろん、雑学が好きということもあって様々な知識が豊富です
おもしろく、ためになる話ばかりですよ
興味のある方は是非小島コーチのレッスンにご参加ください
今月から小島コーチのレッスンは第2水曜日20時からです
今後もよろしくお願いします(^^)
かねこです(^O^)
昨日は月曜走行会でした
夜かなり涼しくなって走りやすくなりましたね～
涼しいというよりは寒いぐらいで
でも今がちょうどいいですよね
参加者も増え楽しく走りましたよ～ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ
美人時計の方も新メンバーが来て、いつも以上に活気づいていました
美女ラン部の今後の活躍が楽しみですね
約３０分でしたが、皆さん目標の距離をしっかり走り、良い汗を流していました
走行会では、自分の走力に合わせて走れるので、走れるか不安な方でも大丈夫
ゆっくりと自分のペースで走れて、満足したらやめれます
基本的にはゆっくり喋りながら走っているので、きつさを感じません(^O^)
あっという間に時間が経っています
年齢、職業、性別などが違う人と走ることによって、異業種交流であったり、一緒にランニングするようになったり、買い物や食事に行ったりと、素敵な出会いをもたらしてくれます
今以上に日常が楽しくなるはずです＼(^_^)／
走行会をきっかけにランニングを始めませんか
お一人でも団体でも参加できるので、お気軽にお越しください
明日は小島コーチのレッスンです
このレッスンも11月からは第2水曜日の1回だけに減ってしまいます
これから始める方、始めたばかりの方には特に効果的なレッスンです
また、普段からガンガン走っている方も、きっとこのレッスンを受ければ走りが変わって今以上に速く楽しく走れるようになります
10月の締めくくりに是非こじこじレッスンを受けてみてはいかがでしょうか
多くの方のご参加をお待ちしています
おはようございます
かねこです
昨日はイベント、志賀島1周ランでした(☆｡☆)
ベイサイドから市営渡船で志賀島へ行き、島をぐるっと1周
志賀島は1周約10キロで、ほどよくアップダウンもあります
志賀島上陸～
出発直前
海を見ながらのラン
前回同様、絆の石碑の所で
なんとなくこれはいい写真
あとちょっとでお昼ご飯～
今回は中西食堂さんでさざえ丼を
帰りの船まで時間があったので金印公園へ
景色が良く、金印や志賀島に関する情報も満載
さらにちょっくら海へ
みんなで海の生物を観察です
帰り道、冷泉公園でおこなわれているオクトーバーフェストが∑(ﾟДﾟ)
ドイツのビールが集結していて、賑わっていました
今日までみたいですよ～
昨日は天気が良く、綺麗な海を見ながら気持ちよく走ることができました
普段と違う環境で走るのもいいですね
志賀島なら博多からも近く、いつもと違う雰囲気を楽しめる場所として最適ですね
今回も楽しく無事にイベントを終えることができて良かったです
それでは次回のイベントをお楽しみに～
今日の小島コーチのレッスンは雨のため中止です。
次回は来週30日です。
お間違えの無いようお願いします。