こんにちは、かねこです
昨日は小島コーチのレッスンでした
いつも通り東領公園でストレッチやウォーミングアップをして、レッスン開始
ちなみにストレッチも説明付なので、どこがどのように伸びているかや、どう動きに影響してくるかもわかります
そして今回は、基礎的なことや足さばきを教わりました(￣▽+￣*)
毎回のことですが、やっぱり良い姿勢にするだけでかなり体が軽くなるのがわかりますヽ(*'0'*)ﾂ
姿勢がどれだけ大事か、また何も知らずに走っていた頃どれだけ無駄に力を使っていたのかを実感します
良い姿勢を保つのは、慣れるまでは意識しすぎてきついですが、慣れれば無意識にできるようになります
姿勢の次は足
説明と実践を交えながらなので、とても理解しやすく、反復することで効果も実感できますよ
教わったことを実践していくと、自然と体が前傾し足も自然と出るようになります
すると自然と早く走っていますw川・o・川w
しかも楽にε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ
今回もしっかり効果を体感できました
小島コーチのレッスンは1度受けるだけで走りが激変します
毎回内容は変わりますが基礎の部分は毎回おこなうので、初めての方はその効果をしっかり感じられ、2回目以降の方は体が覚えるように復習できます
さらに教えてほしいことをリクエストすることも＼(^_^)／
走りについて気になることがある方や、大会に向けたアドバイスが欲しい方にもオススメです
是非是非この水曜20時からのこじこじレッスンに参加してみてください
また、お知らせですが小島コーチのランニングクリニックが今週の日曜日(6日)13:00～15:30に西新のスポーツクラブ、ルネサンスで開催されます
【失敗しないレースの準備】というテーマで、調整法やグッズの準備など、痒いところに手が届くクリニ
ックとなっています
見にくいかもしれませんが、お問い合わせ先は
ルネサンス小倉 ０９３－５１３－２２２２ 担当：馬場様
までお願いします(^O^)/
お時間のある方は是非参加してみてください
そして明日は金曜走行会です
華金ですが、飲みに行く前にひとっ走りしませんか
気持ちの良い汗をかいて、ジョグステでシャワーを浴びたあとは、よりお酒もおいしくなりますよ
多くの方のご参加をお待ちしています