月曜走行会の様子です
人数は少なかったけど、しっかり走りましたよ
美人時計のＹＵＣＣＡさんは前日の大濠公園のリレーマラソンで筋肉痛ということでしたが参加してくれました～(・∀・)
活動日じゃなくても参加してくれるという本格派ランナーです
また、よく走行会に参加してくださるＴさんは、目標10周ということで、しっかり10周走りました～
目標を設定することで頑張れますよね
ジョグステの走行会では、周りに合わせて無理して頑張る必要はありません
満足すれば先にやめてもいいし、途中で歩いても大丈夫
目標を決め、それが達成できれば喜びや充実感もあります
1人じゃなかなか走れない方や、これから始めたい方、始めたばかりの方も参加しやすいので、是非1度参加してみてください(^O^)／
そして、昨日は小島コーチのレッスンでした
今回は初参加の方たちだったので、基礎の基礎ということでまずは靴の正しい履き方から
靴ひもをしっかりしめることで、足と靴がフィットします
捻挫などケガの予防になるし、体も安定します＼(^_^)／
これだけでもかなり変わりますよ～
靴をしっかり履いたらストレッチをして公園内を軽く2周
体が温まったところでレッスン開始
いつも通り姿勢から
姿勢を良くするだけで走りが変わります
参加者も体が軽くなる感覚を体感しビックリ
姿勢が良くなったので、次は足の運び方を教わりました(°∀°)b
教わる前と後ではかなり変化が
自然と足が前へ出るようになり、楽に速く走れます
これも参加者が今までとの違いを実際に感じることができました
この他にも体の不思議をいろいろと教わり、楽しさ満載のレッスンとなりました
1度参加すればきっとこじこじマジックのとりこになりますよ～( ´艸｀)
初心者でもお一人でも安心のこのレッスンに是非ご参加ください
もちろんグループでのご参加も大歓迎ですよ～
明日も20時から走行会をおこないます
気軽に走れるので、多くの方のご参加をお待ちしてます
そして
今日10月10日でジョグステーション2周年です
あっという間な気がしますΣ(~∀~||;)
いつもジョグステーションを利用してくださる方やイベントに参加してくださる方、ブログを見てくださる方、
本当にありがとうございます
もっともっとジョグステーションが通勤ランナーでにぎわい、福岡全体がランナーでにぎわう街になるよう今以上に頑張っていきたいと思います
これからもジョグステーションをよろしくお願いします