ありのままの自分を受容して病気や不調を終わらせる道・よしだ順子

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【思春期の悩み相談】他者からの非難が怖く無くなる方法

肺がんステージ２ｂ　6か月で寛解

鬱　１か月で治癒

胃潰瘍　3か月で治癒

　原因不明の頭痛　1日で消失

リウマチ　6か月で改善

パニック発作　２か月で寛解

アトピー性皮膚炎　１か月で改善

花粉症　翌年から無症状

原因不明の膝の痛み　2日で消失

原因不明の腰の痛み　２か月で軽快

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よしだ順子です

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イギリスの共学の公立校に通う15歳の娘は、友人達と仲が良い分だけに葛藤や悩みがよく生じます。

子供が悩みを抱えている時は、精神が大きく成長している時。

先日、娘が落ち込みがちに話してくれたのは、

ある女子から「あなたってピックミーだよね。」と言われてショックだったとのこと。

ピックミー（Pick me）とは、英語スラングで自己アピールが過ぎている人の事を指す意味のようです。

良い意味としてではなく、娘は嫌みを言われた、と捉えました。

娘はその嫌味を言われて以来、このようなことを反芻してしまうそうです。

‘’ピックミー‘’な人間であってはならない

自己アピールしてはダメ

自己アピールしてしまったら周りから非難される

周りからの自分への評価が気になってしかたない

ありのままの自分の発言や表現をしようとする際につい躊躇してしまい、自分を出せないとのことでした。

思春期の女子にはよくある葛藤かもしれません。

思春期でなくても、大人だって誰かに非難されるとつい悲しくなるかもしれません。

他者に非難された事で悩んでいるという事は、その人から少しでも肯定されたいという思いがある時に悩みが発生しています。

その場合、「私が非難された」という犠牲者意識でいる限り、非難からの恐怖は拭えないでしょう。

だからと言って反対に、「自分が悪かった」という自己卑下させる事でもありません。

悩みを解決させる為に重要なポイントは、

相手も自分も「同じだった」というところを見つけていくことです。

その方法をお教えしましょう。

今回の例では、

娘自身も、いままでに同じように誰かを非難したことが心に引っかかっているが故にに、今回の現象は起きたのでしょう。

その起きた現象に気づかせてあげる事で、子供は非難された自分を自分自身が肯定できるようになってきます。

私は、娘に聞いてみました。

　　　「ところで、いままでにあなたが誰か対して「ピックミーだね」って言った事、あるよね？」

娘は、瞬時に回答が返ってきました。

　　　「ある！　あるな。。。だいぶ前だけど、Aに向かって同じことを言った事がある！　でも反省してるよ～。　あれは酷い事言っちゃったなって思ってるよ～。」

私　　「あなたを責める為に聞いてるわけじゃないから大丈夫よ。　

その場面でのその時、あなたはどんな気持ちでAちゃんにピックミーだね、と言ったの？　いじわるもあったかもしれないけどそれだけじゃないでしょ？」

娘　　「あの時、Aが度が過ぎてうるさかったから。　でもAはそれを直せば、本当にいい子なのに、って忠告のつもりもあったかな。。。」

私　　「相手への善意もあったってことよね？　そのあなたが抱いた気持ちと、あなたにピックミーと言った子も同じような気持ちだったとしたらどう思う？」

娘　　「確かにあの時、私の度は過ぎてたかも。」

私　　「それに、あなた自身は本当にいい子なのに、そこだけ度が過ぎてた。という事を善意で教えてくれたんじゃないかな？　」

娘　　「あーなるほど。助言してくれたってこと？」

私　　「そうだね。酷い言われようだった、と思う事でも、そこにはその人を良くさせようとする優しさもあるよね。　そして、同じことを誰かにしたあなたにもその人を向上させたい優しさもあったんだよね。　それって重なってるんじゃない？」

娘　　「そうかー。　重なってる。そういう気持ちだったって事か。」（しばらく唖然となり固まる娘）

私　　「そうだよね。だからこれからもあなたのままで表現したり発言したって良いんじゃない？　もしまた度が過ぎている時があったなら、だれかが親切に忠告してくれるよ（笑）。　それは有難いことよね。」

娘　　「そうだね。　なんかスッキリした。」

起きる現象、見えている世界は、すべて自分の内側を映し出しています。

人に対して嫌みを言ってしまった事を、自分で自分を赦してあげていない事が、今回反対側を経験することで自己理解を促してくれています。　

そこには、人間通しを常に向上させようとする宇宙の計らいによって起きている事に他ならないのでしょう。

自分に起きた現象に良い、悪い、と思い込んでいるのは、あなただけかもしれませんよ。

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『病は気から』　と昔から受け継がれているこの言葉、

あなたはどのような意味と捉えますか？

私は自分がガンになる前、『病は気から』と聞いても他人事だったし、病気になるのは単に気が弱いからか？程度にしか捉える事ができていませんでした。

この記事では、『病は気から』の気とは一体何なのか、例をあげながら説明していきますね。

『病は気から』の気とは、

病は気からの『気』とは、物事の見方、捉え方、感じ取り方、つまり思考の事だったのです。

思考が偏ると、行動と精神が一致しなくなります。

すると思考は、無意識のうちに「ねばならない」「べき」思考に陥ってしまうのです。

「ねばならない」、「べき」思考になっている時というのは？

「ねばならない」、「べき」思考になっている時は、無意識かもしれません。　

意識を向けられているのは、おそらく行動そのものでしょう。

他者を怒らせるから、悲しませるから、困るからなどの理由でその行動を自分がしなければならない

金銭的や社会的な理由でその行動を自分がするべき

このように思考と行動が一致しておらず、それでも無意識にねばならない、するべきを継続し続けていると、身体に何かしらのサインが出てきます。　

それが症状や病となって分かりやすい形で私達に知らせてくれているのです。

病気は、部位やどのような時に出る症状かなどで、その人がどのような時にねばならない、するべき思考になっているかが表面化されています。

～べき思考を教えてくれている【頭痛】

私は、頭痛が起きる度に、今何を考え、何を意識し、また頭痛になる前にどんな行動をしていたかを書き留め、自分なりに行動と意識を推移させてみた事があります。　

すると、前日にある行動をした自分を無意識に責めている時に頭痛が起きていた事がわかりました。　

前日お酒を飲み過ぎてしまった。　もう少しセーブするべきだった。
相手をがっかりさせたかもしれない。もっと親切にしてあげるべきだった。
前日までにもっと準備して仕上げておくべきだった。
昨日は楽しくてはしゃぎすぎた。もう少し冷静になるべきだった。

このように私の場合、行動と意識にギャップが生じ、「もっと～べきだった」と後悔の念が湧いた時に頭痛になる傾向がありました。

頭痛に限らず、身体にでる症状や病は、「ねばならない、するべき」という偏った思考に陥っている事を教えてくれているようです。

どうすれば「ねばならない、するべき」思考を手放せるのか

「ねばならない、するべき」ことを更に頑張ったり、我慢しながらでもする事は逆効果です。

また、「ねばならない事、するべき事」を完全に止めたとしても決して心は楽にはならないでしょう。

ではどうすればねばならない、するべき思考から解放され、穏やかに過ごせるのでしょうか。　

その為に必要なのは、行動を変えるのではなく、精神を理解していく必要があります。

【なぜ行動と精神がそもそも一致していないのか】というところを根本的に探ってみることで行動に精神が支配されなくなってきます。

それは、さかのぼって幼少期に受けた最も嫌な経験が原因かもしれません。

または、幼少期に受けた最も満足した事が原因かもしれません。

それらの小さい頃からの経験から伴う「ねばならない、するべき思考」とは、かならずしも負の経験だけでなく、正にしがみつこうとする事からも生じます。

「ねばならない、するべき」思考を手放すには、そこに至る根本原因を見つけて自分の人生におけるその意味を解釈していきます。

「ねばならない、するべき」思考をとりあえず手放すには

根本原因を見つけなくても、「ねばならない、するべき」思考をとりあえず手放す方法はあります。

それは、「ねばならない、するべき」とつい思ってしまう自分を、その都度認めてあげる事です。　

なんか辛いな、と感じた時はどうぞご自分が行動している事、感情を俯瞰してみます。

そして、その行動をしている自分、その感情を持っている自分を肯定し褒めてあげましょう。

「よく頑張っている、よく我慢している。」　

「ねばならない、するべき」思考は、どこかでこのような自分ではダメ、その行動をしている人間性を否定していることから不愉快な感覚になってしまうでしょう。

自分を肯定し、認め、弛めてあげましょう。

ねばならない、するべき思考から誰でも解き放たれる事ができます。

本当の自分と繋がって真の健康を取り戻しましょう。

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パリオリンピック開会式で素晴らしい歌声を復活してくれたセリーヌ・ディオン。

病気だった事を全く感じさせないほど美しく、力強い声量で感動された方も多いのではないでしょうか。

セリーヌ・ディオンは、

2022年末に身体の硬直や痙攣を起こすと言われるスティッフパーソン症候群に羅患していることを公表されてから活動を休止されていました。

セリーヌの幼少のころから歌の才能があることを見出し、マネージャーとして支え、後に夫となった最愛の人生の伴侶アンジェリル氏を2016年に亡くしてからは、セリーヌ・ディオンはみるみる痩せていき、精気さえ失っていたように見えていました。

私が訪れたラスベガスで2011年にセリーヌのコンサートを見たときは、あまりの声量とに圧倒されたのを覚えています。　

当時のセリーヌは、長男に続き、双子を生んだばかりだったと思うのですが、公私ともに幸せが溢れ、最高に輝いていました。　

「こんなにも恵まれて、幸せで有難い。」

とステージで涙していました。

歌の上手さと圧倒的な存在感で長い間世界を魅了していたセリーヌでしたが、突然の難病を患っているとの発表に、私もショックを受けた一人です。

「もうあの歌声は二度と聞けないのだろうか。」

昨年は、病状が進み喉も硬直し、声も出せないほどだったそうです。

彼女の本当の心はわかりませんが、おそらく公私ともに支えてくれた最愛のパートナーを亡くしてからは、彼女自身の身も心も失ってしまいかけていたのかもしれません。

難病と診断され、どん底を経験したからこそ強い気持ちで立ち上がり、歌う事を諦めずに復活を目指して努力されたのでしょうね。

多くの人に感動と勇気と希望を与えたセリーヌ・ディオン。

これからもまた素晴らしい歌声が聞けると思うと楽しみです。

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健康でいる為には食べ物に気を付けないとならないのでしょうか？

また食べたものによって病気を引き起こすのでしょうか？

動物性のものを摂取するより、植物性のものを摂取すればガンにはならないのでしょうか？

世間でありふれる食に関する情報、あなたはどのように考えますか？

私は、5年前に肺がんになって何が原因だったかと考えたとき、

まず始めに浮かんだのが、これまで摂取してきた食事の事です。

「今までの食生活の何が悪かった？」

私は海外居住の為、日本食を食べたい為に毎日手作りをし、

家族の健康のためにも、たんぱく質やビタミンの栄養バランスに気を付けていました。

それでもガンになったのなら、何を気を付ければよかったのでしょう。

ソーセージやハムなどの加工食品がダメだったのか。

調味料をもっと厳選された高級なものを使えばよかったのか。

小麦粉を一切絶たなければならなかったのか。

あれがダメだった、これがダメだった、とガンになった直後は自分を責め、食に非常に敏感になってしまっていました。

それからしばらくは野菜はほぼ有機野菜にし、調味料や肉、魚は厳選されたものに変えて、発酵食品を作ったりアレンジしたりして精力的に取り組みはじめました。

しかし、ガンが寛解してしばらく時が経つと、食に気を使っている事に楽しみが湧かなくなってきたのです。　

結局、食って何の為なのだろう。

健康を保つ為でもあれば、

楽しむ事でもあります。

今になって確信している事、

それは、私は摂取してきた食事によってだけで、ガンになったわけではないという事です。

ガンにならない食事方法とは、

食そのものを問うのではなく、

食する側の私達が、

本当にそれを楽しみながら身体に取り入れているのか、

それを取り入れて身体が喜んでいると思えるか、

だと思っています。

健康を害したのは「食」が原因だ、と思う方や、

つい身体に悪い物ばかり取り入れてしまう、と思う方は、

食自体を問う前に、何の為ににその食を選んでいるのか、という自分と分離している心理要因が背後にあるはずです。

無意識に取り入れている毎日の食は、楽しめて感謝できるものですか？

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「面倒くさい」と思う事、ありますか？

私は、ありますあります、よくあります！　

しかし面倒＝大事と知りました。　

何が大事かって？　

身体の健康を保つ為に、です。

面倒な事ほど大事

私達は、どんな時に【面倒】と思いがちなのでしょう。

例えばこのような時ありませんか？

会社の同僚から飲み会に誘われ、行く気はあったけれども、直前に面倒になった。

子供の送り迎えをしなければならない時に、面倒な気持ちが先だってしまう。

義理の家族に頼まれた用事を面倒くさがって仕方なくやる。

家族間の行事を、面倒だからとキャンセルしてしまう。

などなど、

面倒に思う瞬間は、人間であればだれもが思ってしまう事。

できることならば他の人に変わってやってもらいたい瞬間かもしれません。

面倒に思ってしまうのは、自分がやるべきことであっても、できることならば怠惰に過ごしたい時かもしれませんよね。

面倒と思ってしまう時というのは、案外時間的、スケジュール的に余裕がある時のようです。　

天の声で、「そなたがそれをする役目の時」、と言われているかもしれませんよ（笑）。

「面倒くさい」は交感神経を自ら乱す

面倒と思う時は、無意識に行動抑制をしています。

行動抑制とは、自分にとって必要のない事、恐れたり危険な事に対して行動に制限をかける事ですが、

面倒と思う事は、自分がやるべき事で、恐れたり危険を感じる事でもないにも関わず、楽を選択したいのかもしれません。

これは、交感神経やホルモンバランスを自ら乱れさせている状態となってしまいます。

面倒なことほどポジティブな気持ちで積極的に

「面倒ながらも、やってるんだからいいじゃない」　

やるやらないの行動の事を指しているのではありませんよ。　

どのような感情をもってその行動をしているか、というのが大事です。

人間は、【与える】と【受け取る】を交換し合いながら生活しています。　それはまるで呼吸をする事と同じ。　

これらを感情面で抑制する事で交感神経は乱れてしまいます。

【与える】と【受け取る】を喜びを持って積極的に行う事で交感神経やホルモンのバランスは正常に働きます。

面倒だ、と思う時は、【与える】時。　

ご自分の身体の健康の為に、ポジティブな気持ちを心がけて与えていきましょうよ。

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