こんな暑い日は、、、

昨日は暑かったですね～

無理して頑張ってしてはいけませんよ

熱中症＆脱水症状で倒れてしまいます

このような日は、ウェストポーチつけて

気軽に余裕もって走るにとどめておきましょう～

そして、速乾しやすいシャツで走ることが必須です

綿１００％のシャツでは、汗でべったりですからね。

ウェアの工夫もしましょう

各メーカーさん、色々工夫されていますよ

この時期にはセールもありますから、ぜひ、週末は

スポーツ用品店に足を運んで夏用のウェアをチェックしてみては

きっと以前よりかは快適にランニングできるかもしれませんね。

9月１４～15日

ちょっと先の話ですが、そうでもありません

この連休を使って、ＪＡＰＡＮマラソンクラブの合宿が行われます

場所は埼玉県飯能市

もちろん外部の方の参加も

もちろん日帰り参加も

内容、宿、価格は現在まだ調整中・・・

ただ、皆さん、予定だけは空けておいてくださいね

山トレあります

レベルは様々なので、ご心配なく

8月3日 都内一日合宿

都内一日合宿と言っても、ピンとこないでしょう・・・

朝８時から午後２時まで好きな時間に集合場所に来て、

好きなだけ走りこみして、休憩もいれつつ・・・時には

スピードを出してみたりの自由がなんとも利く

イベントなんですよ

場所は、東宮御所（迎賓館とも言う。どっちがよく使われるのかわかりませんが・・・）にて

休憩は近くの公園を使用

スタッフも常に誰かは巡回して走っておりますので、一緒に汗をかきましょう

ただ、無理は禁物休むときは休みましょう。そして走るときは走る。

そしたら充実した一日になりますよ

走りこみ後は、シャワー浴びてビアガーデンを予定。

そんな一日を共に過ごしましょう

もちろん僕も走ります