冬合宿

JMCでは毎年2回合宿を行っています。

前回の冬合宿は箱根駅伝で有名な5区、6区の上りと下りを体験しました。

そして2010年は南房総！

1月10、11日の2日間で行います。

今回はまさに合宿にふさわしい？スポーツ合宿の施設

サンセットブリーズ

http://www.sunsetbreeze-hota.com/

オーシャンビューのまさに合宿所！

部活気分（笑）を味わえます。

フットサルコートやスカッシュコートもあり

そちらをふんだんに利用して、ストレッチ講座や筋トレ講座もあります

また、ジョグ＆ウォークのコースとして

1月が見頃の水仙が咲き乱れる富山（とみさん）の水仙ロードや

鋸山を登ります。

2日目の朝練では真冬のビーチジョグもありますよ。

先日下見にいってきましたが、心肺機能を鍛え基礎体力をつけるにもぴったりです

真冬の南房総で楽しく走ったり、歩いたり、ランニング仲間と交流も深まります。

ぜひご参加ください。

≪Ｊａｐａｎマラソンクラブ　冬合宿≫

【日　程】1月10日(日)～11日(祝・月)
【集　合】東京駅八重洲南口改札出口
【定　員】20名
【参加費】34800円（JMC会員29800円）
　　　※宿泊料・傷害保険込
【宿泊地】SunsetBreezeHota
　(詳細はこちら→）http://www.sunsetbreeze-hota.com/
【服装・荷物等】軽食、飲み物は持参して走ります。
※宿泊等の荷物は旅館に預けます。

【合宿概要】
1日目　
★走り方教室（ランニングの基本姿勢・アップダウン攻略法）
★富山（とみさん）JogWalk（水仙がきれいな山道です）
★ストレッチレッスン（室内）

★食事講座
2日目
★ビーチJogWalk
★筋力トレーニング（室内）
★クロストレーニング（鋸山ハイキング）

お申込みはＪＭＣのホームページからどうぞ

ランニング教室のＪａｐａｎマラソンクラブ

http://jmcrun.com

好評発売日！

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最新著書『目からウロコのマラソン完走新常識』が紹介されました。

おかげさまで大変好評をいただいております。

まだ手にされていない方はぜひ！

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ランニング教室

名古屋＆大阪 ランニング教室

名古屋、大阪に進出します！

12月19日＆20日

au　Run&Walkクリニック開催

【名古屋】

期日／2009年12月19日（土曜日）
時間／　10:00～12:00　13:00~15:00
（※開催時間30分前より受け付けます）
定員／30名
参加費／11月30日発表（当日支払い）
会場／ｴﾌｴﾑ愛知(中区)　鶴舞公園
アクセス／JR中央線鶴舞駅
着替え場所設定予定。
講師／Ｊａｐａｎマラソンクラブ
名古屋開催　A Bともに4回シリーズ3月まで　

【大阪】

期日／2009年12月20日（日曜日）
時間／　10:00～12:00　13:00~15:00
（※開催時間30分前より受け付けます）
定員／各30名
会場／KDDI大阪支社　大阪城公園
アクセス／JR京橋駅
着替え場所設定予定。
講師／Ｊａｐａｎマラソンクラブ
大阪開催　A Bともに4回シリーズ3月まで　

内容

・10:00~12:00[Aｺｰｽ]ｷﾚｲな体作りｺｰｽ(女性限定)
第１回:ｷﾚｲに歩くには 　

　
・13:00~15:00[Bｺｰｽ]ｾﾞﾛからのﾏﾗｿﾝ完走ｺｰｽ 　
第１回:腕を振らない腕の振り方

お申し込みは携帯から！