ＪＭＣ冬合宿レポ その１

JMC今年の冬合宿は南房総に１泊2日でいってきました。

やはり房総は温暖なのですね。（東京は相当寒かったようで。。）

今回はスポーツ合宿専用の施設を宿に選んだこともあり

屋内施設を十分に活用し、トレーニングしました。

その模様、画像紹介していきます。

10：00　

到着するやいなや、荷物を置いて、宿舎隣接のフットサルコート（オーシャンビュ～）で

バスに90分ゆられていたので、十分にストレッチからウォーミングアップです。

11：00

そして今が見ごろの『水仙』が咲き乱れる

嵯峨山水仙ロードをランニング！

日曜日とあって観光客がいっぱい。

でも歩いても結構な坂道で、かなりの登りです。

ゆっくり走っても心拍数が上がり、心肺機能向上に最適（＾＾；）

頂上で一休みの図　

まだまだ、始まったばかり！

つづく

ランニング教室 といえば　Ｊａｐａｎマラソンクラブ

霞ヶ浦マラソン

今年も申し込みました。

かすみがうらマラソン

http://www.kasumigaura-marathon.jp/

のどかな雰囲気が好きです。

10マイル(16ｋm）、5㎞もあります。

今年も皆で行きましょう！

東京マラソン試走会！

年が明け、晴天が続きますね！

青空が広がり空気も澄んで気持ちいい毎日！

さて今年の東京マラソンまで2カ月を切りました。

参加される皆様、もう2カ月しかない。。。とあわてていませんでしょうか。

でも大丈夫。まだまだ時間はありますからね。

無理せず焦らず練習をしていきましょう。

そんな方にも朗報！

今年も行います。「東京マラソン試走会！」

マラソン（特にフルマラソン）は事前にコースを走ったり

練習試合？的なことがやりにくいスポーツでもあります。

しかし、下見をしてコースを知っているだけで気持ちが全然違います。

特に初めてのレースでぶっつけでやると景色を見る余裕もないなんてことに。。

東京マラソンはお祭り的な大会ですから、東京観光がてら楽しみながら走ることが一番。

当日余裕を持って楽しく走るためにも試走しておくのがホントおすすめですよ。

第1回目は、スタートの新宿都庁から日比谷まで（品川往復）の前半半分

良くコースをチェックしながらのんびり走るイベントです。

期日／2010年1月24日（日曜日）

時間／　09：00～14:00予定
（集合：都庁第一庁舎一階正面08:45 ）

定員／30名

参加費／2500円（会員2000円）

会場／新宿～市ヶ谷～皇居～日比谷～品川～日比谷

アクセス／JR新宿駅より徒歩5分　都庁前駅徒歩0分

（詳しくはJapanマラソンクラブまで）

もちろん大会に今回出ない方も来年のために？

また、長くゆっくり走る練習のためにも

ぜひご参加ください。

お申し込みはコチラから

http://www.jmcrun.com/?page_id=29

ランニング教室Ｊａｐａｎマラソンクラブ