下田
ランニングの指導以外にも
健康運動指導も企業や行政へ出向いて行っておりますが
先日は静岡県下田市までいってまいりました。
９：３０～の講座だったのですが
家を出たのが５：３０．熱海から下田に向かう途中では
朝日が海面を照らしてとてもきれいでした。
伊豆急下田駅からすぐの下田市民文化会館です。
体力レベルアップ教室として午前、午後の２回行いました。
海や山が近く、自然が多くいい環境なのですが
逆に車が中心の生活だということで
なかなか外をウォーキングしたりする場所もなく
歩かないとのことでした。
ＣＭで都会の人ほど歩いている！なんていうのが最近も流れていますが
確かにそうなのかもしれません。
数年前に、屋久島に住んで運動指導をしていた時も
まさに同じでした。
なるべくその土地その土地の運動環境や参加者の意識を事前に
聞いてから指導をおこなっていますが
確実に実践してもらえるもの
日常生活でも続けてできるもの
を伝えないと、その場限りになってしまいます。
なにか運動を始めるきっかけづくりになって頂けるよう頑張ります。
冬のマラソンで気をつけること
代表牧野が監修をしているＭＳＮサイトのビューティースタイル
http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/marathon_diet100120/default.htm
ランニングの特集ページがあります。
今回は、『マラソンが招く危険を回避せよ』のタイトルで
まさに今のシーズンに重要なＰＯＩNTが盛りだくさん掲載されています。
ストレッチから、水分補給などなど
ぜひ、ご覧ください！！
JMC冬合宿レポ その４
JMC冬合宿2日目レポです。
朝は昨日も走った施設前の海岸沿いをモーニングウォーキング
朝食後は、フットサルコート貸切状態で十分なウォームアップ。
マラソンクラブじゃなくフットサルチームみたいです・・・（笑）
そしていよいよ宿舎から軽くジョギングをしながら
本日のメインイベント鋸山を目指します。
ここは日本一長い階段の参道としても有名。
ひたすら階段を上っていきますよ～
最初の見どころポイントは
これまた日本一大きい大仏です。
とにかくデカイデカイ！
下にいるのが人ですよ！
しかし、急な階段が続きます。。。
どうやって作ったかが気になってしょうがないです。
はい、もうこんなに登りました。宿舎方面から結構移動した事を実感。
祝日だったのですが、観光の人は少し上まで車やバスでくるのが普通らしく
それを我々はしっかり自分の脚で登ってきたんですね～。
こりゃ、健脚じゃなきゃ厳しい。
でも、みなさんランナーですからさすがですよね。
またまたとんでもない大きさの観音様
その名も ハンドレッドシャククワンニャン？？？？
そう書いてありました。。（翻訳になってないって！何語だよ！）
そしてこの上を見上げると、メインスポット
『地獄のぞき！』
地獄って。。
みなさん平気で先っちょまで行ってましたが
激しい高所恐怖症の私は、腰が抜けて断念（＾＾；）
絶対ムリ
頂上ではい、記念撮影です。
みなさんお疲れ様でした！
階段登りという非常にきついトレーニングでしたが
ただ走るだけでなく、こういったトレーニングもとても大事です。
昨年の『ＪＭＣ東京マラソン完走プロジェクト』に参加されたお客様でも
実は登山しかやったことがないという華奢な女性のが
結果的に4か月のトレーニングで、一番速いタイムで完走しちゃったのを思いだしました。
最後に聖徳太子も拝みました！（右奥）
この後、宿舎に戻りひとっ風呂あびてから
港の食堂でおいしい海の幸をたんまり頂きました！
正月明けすぐの連休にもかかわらず、ご参加頂いた皆様
本当にありがとうございました。
今回は、施設さまにもいろいろと良くしていただき
充実した2日間のプログラムを終えることができました。
Ｊａｐａｎマラソンクラブでは、年に2回の合宿を行っています。
ぜひ、次回も楽しみにしていてください。
以上 冬合宿レポ 終了！
さあ次のイベントは24日（日）東京試走会 です。
ぜひご参加ください！