梅雨のトレーニング

こんにちは！JAPANマラソンクラブ力石です

本日、関東地方が梅雨入り
この時期は外で走るのもなかなか難しくなりますね

そんな時はおうちでトレーニングしましょう！

ただ今、facebookのコンディショニングlabページにて、
お家で出来るトレーニングを紹介しております 

 走るだけがRANではないのです！
いつも動かさない部分を動かすのはとても大切なこと。
ぜひ実践してみてください！

コンディショニングlabのレッスンも
ご参加お待ちしております♪

facebookのコンディショニングlabページ↓
https://www.facebook.com/Conditioninglab

コンディショニングlabレッスン詳細↓
http://www.jmcrun.com/?page_id=4379

世田谷ライフ 2013 No45掲載されました！

こんばんは！
今日はコンディショニングlabに来るまでの道で
あじさいが色づいているのを発見。
もう梅雨は間近ですね

～！！

さて、掲載のご報告です！
世田谷ライフ　2013　No45

”夏に走り始めて、冬にはホノルルマラソンに！
牧野コーチに学ぶ初めてのランニング講座”
（P108～P111）
に代表牧野監修記事が掲載されました＾＾！

ぜひご覧くださいね☆
（オススメのコースも紹介しています！）







ランニング　初心者
マラソン　初心者
ランニング　習う
ランニング教室　初心者

ランニングスタイル7月号

おはようございます。
深野です！

今日も各地でレッスンやイベントを開催中です＾＾！
少し気温もさがって、過ごしやすい＆走りやすい一日でしょうか！

さて、ランニングスタイル7月号掲載のご報告です！

P38～P41
走ったあとのケアが肝心！筋肉痛を癒す６つのメソッド
JMC代表牧野の監修記事が掲載されました！

走るだけでなく、
こういったケアって、とっても重要
ぜひぜひお手にとってみてみてくださいね＾＾！

6月には、
基本が知りたい！ランナーの勉強会で、
4つのケアとして
・テーピング
・ストレッチ
・アイシング
・マッサージ
予防・目的・正しい方法を学ぶ90分！
今一度しっかりと効果や方法を理解しましょう

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【基本が知りたい！ランナーの勉強会】
□日程；6月9日（日）
□時間；14:00～15:00
※集合；13:45（JMCコンディショニングlab）
□参加費；3,570円（会員様2,520円）
※テーピングのお土産つき
□お申込み；お申込みフォーム
□詳細；Japanマラソンクラブ