こんにちは
空手の寝屋川三井支部です
今日は3/19(火)です
今日は公立高校の合格発表だとか
ドキドキする日だったんですね
皆さん高校受験お疲れ様でした
三井支部の先輩たちにも、
もうそろそろ会えるかな
なんて期待しているおばちゃんです
さぁ3月も半ばです
4月の大会に向けて今日も全力で頑張りましょう
まずは準備体操から
伸ばしている筋を意識することで
神経筋協応能という、イメージした動きを
その通りにできる力がupするそうですよ
インナーマッスルも鍛えて、
軸を正しく維持できるように
準備体操から真剣に取り組まないといけませんね
逆突き
背筋を伸ばして腰を回して取り組みます
みんなコレは毎回辛そうです
準備運動
全力で取り組みましょう！！
木村先輩の『よーいドン！』の合図で
音を聞いた瞬間に反応するということも
瞬発力を養うのに重要ですね
師範がよくお話してくれているように
どんな練習もしっかり意味のあるものにしてきましょう
ステップ
手を叩いたら、
①の号令では前に詰める▷▶戻る
②の号令で下がる▷▶戻る
③の号令で右に▷▶戻る
④の号令で左に▷▶戻る
号令を聞いて判断するのに戸惑う姿もありましたが
しっかり反応できるように集中して取り組みます
ペアになって反応練習
前拳は20cmほど取っておきます
来るなと思ったら下がる
一旦仕掛けたら戻る
一旦仕掛けたら戻る
次はタッチされたら負け
逃げる方は兎に角タッチされないようにしっかり動きます
正しい組手のステップを意識しながら
自分から仕掛けてワンパターンにならないように動き
構えも崩さない
受けながら逃げる！
相手の技をしっかり受けてしっかり下がる
返せる子は受けて終わらず、受け返し！
突いたら自分のスタンスに早く戻る🦵
バックステップ受け返し
師範にお手本を見せていただき、
チャレンジ( •̀ •́ )୨⚑︎゛
スタンスを維持したままバックステップをすることで
蹴り足ができている状態なので
すぐ受け返しができることを教わります
次は向かい合って
バックステップ▷▶受け返し練習
ワンツーに対しツーステップで下がる
練習もしました
サイドに逃げる時の
ステップ練習🦶
どっちに逃げる時でも
変化した時は必ず相手の方を見ること
を意識して練習しました
変化したら2で突く！
中途半端に逃げずしっかりサイドに！
変化すれば変化するほど色々な技が出せると教わりました
打ち込み
ペアになって号令で
・逆突き▷▶刻み突き
・ワンツー
みんなクタクタになるほど練習しましたここからは形です
平安初段・平安二段・
平安四段・慈恩(ジオン)
慈恩は、一つ一つの挙動の意味と
動きを教えていただき、区切りながら反復して練習し、
ゆっくり丁寧に進めました
今日の練習はここで終わりです
雨☔に当たらず、お稽古を終えられてホッとしました
今日のダイジェスト
また次は木曜日のお稽古で
それではまた
押忍🥋✨
可愛ええ日本空手協会 寝屋川三井支部
◆日本空手協会 寝屋川三井支部について
寝屋川市、枚方市から小・中学生を中心に多くの会員が空手道を学んでいます。
◆師範
末武 大典
◆空手を始めたい方へ
社会的能力、高い徳性を身に付ける人間教育には、空手道教育は効果的です。
◆お問い合わせ
◆練習場
寝屋川市立三井小学校体育館
毎週火曜日、木曜日
午後６：３０〜９：００ まで
寝屋川市立楠根小学校体育館
毎週月曜日、金曜日
午後６：３０〜９：００まで