• 21Apr
    • 固定ローラー台を静かにしたい②

      我が家の古いローラー台は少しうるさい?気がします。いつもベランダで回していますが、「シャーシャー」とやや高めの音が気になります。新しく高いものを買う前にいろいろとやってみました百均でいろいろ購入!途中経過は撮り忘れいきなり完成です!百均の樹脂製の収納グッズをローラー台の周りにはまるように加工しただけですが…💧蓋付きの収納なのでローラー台の操作もできます✌中には以前にランドリーバケツで作った消音装置にも使ったすき間テープ(スポンジ)を張ってあります。以前作ったものはランドリーバケツを使用。加工は楽でしたがやや音漏れがありました。今回の収納グッズを使った消音装置も完全には音は防げませんが、高音が30~40%ダウンかなと感じます。←私の感想です。あくまで。室内でなくベランダで使用。かけた金額は数百円。ローラー台はベランダには置きっぱなし。(そのため、高いものは買いたくない)ダイエット目的で緩めに長く回す使い方。深夜には使用しない。上記の使用状況なのでまあまあ満足出来る結果でした時間があればデシベル?が測れるアプリか何かで、装置のありなしでの変化を測定してみようかと思います✨私には買えませんが、高級なダイレクトドライブは静かなんでしょうねELITE VOLANO 2017(ヴォラーノ)(ダイレクトドライブ)43,899円AmazonELITE(エリート) TURNO(トゥルノ)(ダイレクトドライブ) 0172001 344590001 シマノ63,790円Amazonジェットブラック(JETBLACK) Whisper Drive ダイレクトドライブトレーナー50,544円AmazonCycleOps(サイクルオプス) トレーナー サイレンサー ダイレクト ドライブ マグ 固定式サイクルトレーナー 99019981,600円AmazonELITE(エリート) KURA(クラ)(ダイレクトドライブ) 33080000179,800円AmazonELITE(エリート) DRIVO(ドライヴォ)(ダイレクトドライブ) 330780001135,000円AmazonTacx(タックス) FLUX Smart 2088000000228103,721円Amazon

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  • 12Apr
    • 固定ローラー台を静かにしたい①

      4月は何かと忙しいですよね。それでも少しは運動しないと太ってしまいますこまめに行いたいのがジョギングかローラー台。ローラー台を仕事から帰って平日の夜に回せるとベストです。ただマンションなので騒音が気になります。こんな感じでベランダで回してます🚲どのくらい音がお隣に聞こえているかはわかりません…💧古い固定ローラーだからか「シャーシャー」の高音と「ブーン」という低音の両方があるように思います。二万円台でも新しいものを買えば静かなのかわかりません。MINOURA(ミノウラ) LiveRide LR34121,098円AmazonMINOURA(ミノウラ) LiveRide LR96131,000円Amazonこの辺りのローラー台は静かなのでしょうか。今は古い相棒を何とかできないから考えます。買い換えも大変ですし。そこで試しに消音装置?を作ってみました材料は百均などで手に入るものです。ランドリーバケツとすき間テープです。バケツをタイヤの幅以上にカット。家に転がっていたペナペナなバケツだったのでハサミで切れました✂️内側にはすき間テープを貼りまくります。スポンジは消音効果があると聞いたことがあるので。こんな感じでローラー台の回転部分をまるごと覆います。これで回してみます!………「シャーシャー」する高音は減りましたね。ただ半減とはいきませんね30%ダウンという感じでしょうか。振動に関しては当然変わりはありません。そこら辺の材料で作ったわりには効果はあったかなと思いますが、まだまだ改良の余地がありますね😅まだ夜間にベランダで音を気にせずに回せるレベルではないですね。夜間でもブンブン固定ローラーを回せる日が来るように、これからも工作を行っていこうと思います。ダイレクトドライブは静からしいですね。ELITE(エリート) 【新型 】 VOLANO (ヴォラーノ) 純正クイックレリーズのセット45,790円Amazon

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  • 10Apr
    • GPSウォッチでダイエットローラー?

      最近はちょっと膝が痛いジョギングと自転車通勤がメインでたいした負荷はかけていませんが…💧マラソン大会に出る予定がありますが今日は走れない。そうなると軽めのローラー台となります。それなら心拍数を脂肪燃焼に適した120~130位でローラーを回して、減量しようと思い立ちます。自転関連のハートレートモニターは持っていないので、ジョギング用のGPSウォッチ(ハートレートモニター付)を使用します。自転車モードは無いタイプですが、おおよその心拍数はわかりますけっこう負荷を下げてケイデンス90くらいでクルクル回すとちょうどいいようです。普段はおそらく心拍数がもっと高く、脂肪燃焼モードにはなっていなかったのでしょう。全然痩せないしマラソンやヒルクライムに、減量はとてもいいはず。膝の調子がイマイチの時は脂肪燃焼モードでローラーをやろうと思います!ジョギング用のGPSウォッチはけっこう使えますね✨[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON WristableGPS 腕時計 GPSランニングウォッチ 脈拍計測 J-50B25,150円Amazon[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON WristableGPS 腕時計 GPSランニングウォッチ 脈拍計測 J-300T28,966円Amazon

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  • 08Apr
    • 古いスマホの活用

      ベランダでローラー台を回すときに今までは何もせず、ただ黙々と回していました。最近はやや飽きてきた?長い時間取り組むには何か楽しめるものが必要と考えました。20~30分位で飽きてきますそこで音楽やネットを取り入れると1時間がそんなに長く感じないことに気が付きました!そこでお金をかけずに音楽や動画を見るには…💡使ってないスマホ!ベランダなら自宅のWi-Fiがつながる😌しかも防水だから汗も問題なし。SDに音楽もたくさん入れてあるので、音楽プレーヤーとして使えば電池も長持ち🔋もっと早く活用すれば良かった😅スピーカーも当然使えるのでお風呂で音楽を聴く時にも使ってます🎵メインで使ってるスマホを酷使すると壊れやすくなりますからね。これまた使わなくなったスマホカバーを加工してスマホホルダーにしました。節約のため、古いスマホを壊れるまで使い倒そうとおもいますMINOURA(ミノウラ) LiveRide LR34121,098円AmazonMINOURA(ミノウラ) LiveRide LR96131,000円Amazon

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  • 07Apr
    • ローラーがうるさくなってきた?

      今日は休日でしたが、外出せずにベランダでのローラーとしました。そこでちょっと違和感が…「シャー、シャー」が大きくなった?ここら辺から音がしてる?とりあえずバラしてみました。ほんとは素人がバラしてはいけないんでしょうねバラせるとろこまでバラしてホコリや汚れをとりました。少しは良くなったかな?気のせいかな?元々中古でベランダに置きっぱなしなので仕方ないですかね💧こんな感じです。屋根はありますが。交通量の多い道路が近いため、元々騒音はある環境です。少し「シャーシャー」音がしても大丈夫なベランダですが、静かな方が良いですよね。しばらく様子を見ますかね次に買うならこの辺ですね。MINOURA(ミノウラ) LiveRide LR34121,098円AmazonMINOURA(ミノウラ) LiveRide LR96131,000円Amazon

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  • 28Mar
    • 今がピークかな。桜満開。

      いつもの通勤ルート。毎年桜が綺麗です✨少し時間に余裕があったから写真を撮りました📷見上げると、これまたステキです🌸同じ桜の夜桜バージョン綺麗です✨そろそろ散り始めそうですが、もう少し楽しませてもらえそうです☺通勤の朝と夜が少し楽しみになりますね👍桜色の自転車ってたくさんありますね⬇ブリヂストン ミニベロ マークローザ M7 MR07ST E.Xサンドピンク 【2018年モデル】【完全組立済自転車】42,537円楽天(特典付)小径車 2018年モデル MASI マジィ MINI VELO FIXED ミニベロ フィクスド ローザピンク(限定カラー)79,704円楽天【中古】未使用 ルイガノ LOUIS GARNEAU エムブイ ワンエム MV 1M 2017年 クロモリ ミニベロ 43サイズ 7速 ピンク43,740円楽天【送料無料】DAHON フォールディングバイクVitesseD82018年モデル KMA082 ミスティーピンク 20インチ|サイクル 自転車本体 折りたたみ・小径車79,800円楽天

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  • 27Mar
    • 帰り道で夜桜

      ちょっと仕事が長引いて遅くなりました。辺りはまっ暗がりです見上げると桜とお月さん前日にデュラエースのBBが壊れてベアリングがポロリ、ポロリと落ちてくる悲劇がありました。105のBBに交換して問題なく通勤できました🚲今日は帰り道にステキな桜が迎えてくれました✨満開です🌸ちなみに私の通気用のライトはこれらですキャットアイ(CAT EYE) LEDヘッドライト VOLT400 HL-EL461RC USB充電式5,600円Amazonキャットアイ(CAT EYE) テールライト RAPID-3 TL-LD630 ブラック 電池式1,700円Amazon

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  • 26Mar
    • 春はジョギングに最適ですね

      よく走る川沿いの道です桜も咲いてます🌸とにかくきれいですね✨花粉症がない?ので助かっています!ちょっと鼻水がでますが😓最近は毎週末5~10㎞を走ってます🏃あとは自転車通勤とストレッチ。4月にマラソン大会に出るので。ベランダでのローラー台もたまにやってます🚲そんなこんなで少し体力がついてきました。エプソンのGPSウォッチによると⬇酸素を身体に取り込む力VO2maxが向上してきましたGPSウォッチはこんなデータもとれるので、走った後にデータを、見るのが楽しみです!1㎞のペースが5:30を切れてきてるので走ってて楽しいですね✨[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON WristableGPS 腕時計 GPSランニングウォッチ 脈拍計測 J-50B25,140円Amazon[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON WristableGPS 腕時計 GPSランニングウォッチ 脈拍計測 J-300T28,966円Amazon

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  • 25Mar
    • さようならデュラのBB

      最近はジョギングばかりで自転車での遠出は出来てません…💧そんな中で自転車通勤とローラー台は続けてます先日BBが緩んで?左のクランクと干渉?とてもペダリングか重くなりました。そこで左側のBBを締めました。翌日通勤でこぎ出すと「パキ、パキ」と異音がフレームにでもヒビが入った?と想ってチェックしますが異常なし。時間も無いのでそのまま片道5㎞を走ります🚲途中何度も「パキ、パキ」と…💧帰宅時はやや音がおさまったので自走で帰宅。改めて点検すると右側のBBか緩んでいます!ここを締めればいいかなと安易に考えましたが手遅れでしたクランクシャフトに何か付いてます…。何か玉が見える…ベアリングがポロリ、ポロリBBの中がグチャグチャ?クランクシャフトにBBの一部がひっついてベアリング部分が出てしまいました⤵こんなことってあるんですね。やっぱり素人の整備と判断は不十分ですね。半年しか使ってない我が家の唯一のデュラエースグレードのパーツがさようならです😢これは取り付けの時。半年前です。105グレードからの変更でした。結局元に戻りました…。見た目の印象もさることながら、なんか気持ちの持ちようがだいぶ違います😅今回学んだのは、BBはきちんと締めて置かないと意外と緩む?そして異音を無視して乗ると大変な事になる。という事です。みなさんもお気をつけ下さいシマノ DURA-ACE デュラエース R9100シリーズ ロード用ボトムブラケット BB-R9100 BSA 335443,200円Amazonぜんぶわかる!自転車メンテナンス 写真1250点でプロが教える1,728円楽天DVDでよくわかる!プロが教える自転車メンテナンス [ 松田裕道 ]1,836円楽天

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  • 17Mar
    • ジョギング中に新型ロマンスカーに遭遇

      今日はウォーキング5㎞、ジョギング5㎞を行いました🏃自転車で出かけるかローラー台か悩みましたが、マラソン大会に出る予定があるのでランにしました。ジョギングは1㎞を5分半から6分ペースで、脚を痛めないように走りました。腕の振り方やストライドの増減など、走り方をいろいろ試してみました。GPSウォッチによると腕の振りを大きくした後は、ストライドと速度が少し上がっていました。今後は、少し腕の振りを大きくしようかなと思います💡ウォーキング中に今日から?運行が始まった小田急線の新型ロマンスカー「GSE」を写真におさめました。写真を撮っている人が多くてすぐにわかりました😁なんか人参みたいでした☺シンプルなデザインで格好よかったです✨子どもの影響でだんだん電車に詳しくなってきました😅ジョギングは日が出ている所は暖かく、走りやすかったですね。花粉で鼻水は出ましたが…😷4月のマラソンに向けてもっと走らないと[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON WristableGPS 腕時計 GPSランニングウォッチ 脈拍計測 J-50B25,150円Amazon[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON WristableGPS 腕時計 GPSランニングウォッチ 脈拍計測 J-300T28,966円Amazon[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON WristableGPS 腕時計 GPSランニングウォッチ 脈拍計測 J-350B42,530円Amazon

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  • 10Mar
    • 消耗品の買い出し タイヤレバーなど

      最近は自転車通勤以外はあまり自転車に乗れていません😅トレーニングはローラー台よりもジョギングになっています🏃春にあるマラソンが終われば自転車の割合が増えると思いますが。そんな状況でも自転車には乗っているので、消耗品の買い出しが必要です🚚アマゾンに注文します。タイヤレバー、パンク修理のパッチ、リアのライトなど。使い果たしたり痛んだりしてました。パナレーサーのタイヤレバーを愛用してますが、久しぶりに買ったらやや形が変わってました右側が新しいもので、ツメの長さが長くなってエアロスポークに対応するようになっていました!使用感はまだわかりませんが、きっと使いやすくなってるのでしょう最近は職場に置いてある車椅子も修理しているので、パンク修理関係の用具が痛みます。会社の経費で修理セットを買わないといけないですね💧ちょっと器用な人だと思われているので修理依頼がよくきます🚲まあ、楽しいから良しとしますかね☺パナレーサーツールボトルセット(ブラック)116-16252,890円AmazonPanaracer(パナレーサー) アルミ製フロアポンプ [エアゲージ装備] イエロー 米式/仏式バルブ対応 英式クリップ・ボール・浮き輪アダプター付属 BFP-04AGA2-Y イエロー2,935円AmazonPWT タイヤペンチ TC26890円Amazonパナレーサー パンク修理 タイヤレバー&パッチキット [携帯用ポーチ付属] PTL-KIT893円Amazon

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  • 04Mar
    • 強風の中ジョギング

      今日は暖かく、体調が良かったのでジョギングしました一応、GPSウォッチをつけてトレーニングとして走りました。エプソンのGPSウォッチのおかげでモチベーションを保てている気がします。[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON WristableGPS 腕時計 GPSランニングウォッチ 脈拍計測 J-50B24,343円Amazon1キロ毎のタイムがすぐに確認出来るので、次の1キロをどう走ろうか考えて走っています。その繰り返しで5~10キロは飽きずに走れます🏃アシックスのシューズはだいぶ馴染んできました[アシックス] ランニングシューズ GEL-NIMBUS 19 ブラック/フラッシュイエロー 27.0 (旧モデル)16,200円Amazon[アシックス] ランニングシューズ GEL-NIMBUS 19-SW ブラック/フラッシュイエロー 27.0 (旧モデル)16,200円Amazonただ今日は風が強くちょっとしんどかったです…💧段々春に向かってるのですね💠ハーフマラソンのあとはかなり忙しく走れていませんでした。それでも自転車はまあまあ乗ってたのでタイムは悪くなかったです✨片道10㎞位の仕事上の移動は自転車でしていたので運動する身体はなんとか保てていますね。マラソンにしても自転車にしても強い負荷を定期的にこなす事は時間的に、体力的に簡単ではないですね😅先日の「また自転車で来たの?」って笑われます💧それに懲りずに日々の移動を出来るだけ人力で行って、生活の中に運動量を確保しておかないといけないですね☺まだまだインフルエンザも出ているので体調に気をつけて運動していきます🏃🚲

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  • 24Feb
    • 職場での自転車修理が増えてます…

      最近職場で「自転車好き」のイメージがついてきました🚲まあ、雨でも台風でも自転車通勤してますからね😅大雪の後は2日間位は自粛しましたが。そうなると「パンクしたんだけど」「変速機の調子が悪い」など、様々な依頼がきます。自転車を譲り受けたけど「このまま乗れますか」なども。けっこう古いスコットのロードを整備しました。これはいろいろあって、自宅にあるブレーキシューとかいらないライトとかをあげたりして大サービスしました。ステム周りもぐらぐら。ブレーキ効かない。クイックはゆるゆると恐ろしい状況でした。その後は、クロスバイクの修理が続きました。ますばジャイアントエスケープのパンク修理。【中古】【2016年】GIANT(ジャイアント) ESCAPE R3【プロの整備士による整備組付済】【同志社前店展示中】47,304円楽天【中古】ジャイアント Giant エスケープ R3 ESCAPE R3 ALTUS 2018年モデル アルミ クロスバイク Mサイズ レッド 通勤 通学43,200円楽天これはあっという間に終わらせました。ジャイアントエスケープは人気なようで、職場で最多です。何台も見かけます。次はキャノンデールのクイック4。フロントの変速機の不調。【中古】未使用 キャノンデール Cannondale クイック4 QUICK4 Deore 2018年モデル アルミ クロスバイク Mサイズ 9速 ホワイト64,584円楽天【中古】未使用 キャノンデール Cannondale クイック4 QUICK 4 DEORE 2018年モデル アルミ クロスバイク Sサイズ グレー64,584円楽天これはいろいろあって手こずりました…💧最近はロードばかり乗っているので、フロント3枚はなんだかうまくいきませんでしたそれでもなんとかしましたが仕事終わりにだいぶ時間をかけてしまいました😅 だいぶ前にスコットのSUB30というクロスバイクに乗っていたんですけどね。【中古】スコット SCOTT サブ30 SUB30 ALIVIO 2006年モデル アルミ クロスバイク 26インチ 通勤 通学30,240円楽天コンポはアセラだったかな。マウンテンバイク系のコンポでした。やっぱり自転車屋さんでは無いのでさっと出来ませんよね。さらに、職場にある車椅子も「自転車と同じだよね」と言われパンク修理を頼まれます。たまにですが。簡易調節 車椅子 エアタイヤ 自走用 送料無料 カワムラサイクル KA800シリーズ KA822-40(38・42)B-M モジュール 調整 調節 折り畳み 22インチ シートベルト スイングアウト 肘跳ね上げ 人気 車イス 車いす41,300円楽天謝礼は缶コーヒー位(無いことの方が多い)ですが、無心になれて楽しいです💡次はどんな車種のどこの修理がきますかね?楽しみです(忙しいときは辞めて欲しいですが)☺次はこのあたりかな?【中古】未使用 スコット SCOTT スピードスター 10 SPEEDSTER 10 105 2018年モデル アルミ ロードバイク Mサイズ 11速 グレー124,200円楽天【中古】スコット SCOTT スピードスター 10 SPEEDSTER 10 105 2017年モデル アルミ ロードバイク Lサイズ 11速147,420円楽天

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  • 05Feb
    • 初めてのハーフマラソンは…

      先日初めてのハーフマラソンに参加しました神奈川マラソン2018とういう大会でした🌊1月は大雪や脚の痛みで思うように走れませんでしたが、当日は体調は良かったのでなんとか二時間半の制限時間内にしようと頑張りました🏃会場は日清オイリオの工場を中心に周辺の道路や工場の敷地内を走るルートでした。磯子駅のすぐ横で電車でのアクセスは抜群です🚆首都高の湾岸線の下を走るので日陰が多く、冬場にはちょっと寒かったです😵GPSウオッチも反応が悪く、スタートしても人工衛星を探せず1キロ手前でやっとスタンバイになりました。ちょうど1キロメートル地点から計測を開始しましたまあ首都高という鉄とコンクリートの蓋が真上にあれば仕方ないですね…💧21キロのうち20キロはデータがとれたので良しとしますなんでも初めての時はドキドキするものですね。走りの内容はイマイチでした…😅結果的になんとか二時間半以内でしたが、途中は何度も歩いてしまい、ハーフといえど簡単ではないなと思い知らされました職場の仲間は全員初めてでしたが1:40位が2人、2:05位が1人と好成績✨(みんな若手ですが…)私だけ制限時間ぎりぎりでした💧正式なタイムは後日郵送だそうです。まあ完走できたので良かったですが❇心肺機能の問題より圧倒的に下肢の筋力不足が露呈する内容でした。とにかく脚が上がらない、痛い。またハーフマラソンに出る予定があるので、筋力を中心に脚の強さを高めていかないといけませんね脚は痛かったですが楽しかったです✌戦利品はTシャツと油とアクエリアスでした。会場が日清オイリオだから油なんですね😅[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON WristableGPS 腕時計 GPSランニングウォッチ 脈拍計測 J-50B24,343円Amazon

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  • 21Jan
    • ローラー台+GPSウオッチ

      今日は比較的日差しがあったのでベランダでローラーをまわしました🚲夕方になってから始めたので寒かったですが…💧 (上の写真は以前のものです)ほんとはジョギングをして、ハーフマラソンに備えたかったのですがまだ足首が痛いので自粛しました。あと今まではハートレイトモニターは持っていなかったので、ローラー中のや自転車走行中の心拍数はわかりませんでした。そこで最近はマラソン用に購入したハートレイトモニター付きのGPSウオッチを使ってみる事にしましたエプソンのやつです。j-50b二万円台でコスパが良いです💰ジョギング以外にも利用できますいつも通りローラーをまわしてみると…心拍数が140回/分くらい。(心拍数の変化への反応がややゆっくり?な部分があるようです)けっこう負荷をかけて頑張ってまわすと160位まで上がりました。ただ長くは続けられない負荷となります。どちらかというとダイエット目的で30分をそんなにしんどくなくまわしていたのですが、思ったより心拍数が高かったようです。数字になると一目瞭然ですね。脂肪燃焼モードにするには120位がいいようですし。ジョギングでは心拍数は150回/分位で走っているので、これもダイエットにはやや高い心拍数ですね。これからの自転車とジョギングの仕方に改善の余地がありそうです💡(ダイエットに関してですが)どちらも奥が深いですね☝️[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON WristableGPS 腕時計 GPSランニングウォッチ 脈拍計測 J-50B24,343円AmazonMINOURA(ミノウラ) LiveRide LR34127,000円Amazon

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  • 20Jan
    • チタンを配合したアルミ?

      最近はマラソンの事ばかり考えていましたが、やはり自転車も気になります通勤用のクロモリロードのセンターがズレていることに気が付きましたが、まだ修理に出していません…💧ダートで転倒したのが原因だと思いますが😅それで修理してくれるお店を探そうとネットを見ていると…「チタンを配合したアルミフレーム」の文字がFUJIのロードバイク、ルーベなどに採用されている技術のようです。少し前のモデルから採用為れているようですが知りませんでした。FUJI (フジ) 2018モデル ROUBAIX 1.3 ルーベ1.3 メタリックレッド/ブラック サイズ49 完成車154,540円楽天元々クロモリロード好きで、フレームのマテリアルにはとっても惹かれるタイプなので「そんなのあるの?」という感じでビビッときました!A6-SLアルミニウム自転車産業で使用されるアルミ素材よりも35%高い強度を持つ革新的なチタン配合のアルミ素材を、FUJI独自の製法により、溶接部分の肉厚を薄く仕上げている。超軽量・高剛性・高強度を持つフレームのポテンシャルは、既成概念を吹き飛ばす程のパフォーマンスを発揮する。国内トラック競技において、カーボンフレームを相手に勝利を重ね、その性能を証明している。こんな感じだそうです✨素人考えですが、なんかただのアルミフレームではない感じがステキです。輪行用とかにチタン配合のアルミフレームのルーベが使いやすそうと思いましたカーボンは輪行に気をつかうし、クロモリは少し重く感じますからね😅アルミでちょっと特別な感じは興味が湧きますねFUJI (フジ) 2018モデル ROUBAIX 1.3 ルーベ1.3 メタリックレッド/ブラック サイズ49 完成車154,540円楽天FUJI (フジ) 2018モデル ROUBAIX 1.3 ルーベ1.3 マットブラック/レッド サイズ49 完成車154,540円楽天

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  • 17Jan
    • マラソン用品を物色しました

      今日は関連の事業所での会議でした。朝から東京の北部エリアへ直行しました🚆早めに会議が終了したのでそのままスポーツショップへ今日のお目当てはランニング用のタイツです✨あとはウエストポーチ👝大型店なので品揃えが良くて悩みます😅冬季のハーフマラソンにエントリーしているので必要な物をそろえます!色々悩んでウエストポーチはアディダスのウエストメイトにしました☺[アディダス] ウエストバッグ ランニング ウエストメイト ミステリーブルー S17 (現行モデル)4,309円Amazonスマホと小銭入れとウインドブレーカーくらいが入るサイズです。ちょうどいい容量ですタイツは高機能のものは高くて手が出ませんでした😅まだ調べが足りないし、ランナーとしても半人前なのでCW-Xなどの高機能なコンプレッションタイツは見送りました…💧結局、40パーセントオフになっていたアンダーアーマーの秋冬用のタイツにしました☺(アンダーアーマー)UNDER ARMOUR コールドギアアーマーレギングス(トレーニング/ベースレイヤーレギングス/MEN)[MCM1298] 001 BLK MD7,560円Amazonこんなのも欲しいですが高機能なものは今後の楽しみとします🎵(シーダブリューエックス)CW-X スポーツタイツ エキスパートモデル 吸汗速乾 UVカット HXO509 BE M [メンズ]10,584円Amazonこれでハーフマラソンに出場するための用品がほぼ揃いましたこれまでにGPSウオッチ、ランニングシューズ、タイツ、ウエストポーチ、靴下などを買いました。[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON WristableGPS 腕時計 GPSランニングウォッチ 脈拍計測 J-50B24,343円Amazon[アシックス] ランニングシューズ GEL-NIMBUS 19 ブラック/フラッシュイエロー 27.0 (現行モデル)16,200円Amazon自転車よりは安く済みますが、けっこうな出費になりました。ウインドブレーカーやアームカバーなどは自転車のものを流用します。なんか変なファッションにならなければいいですがトレーニングは脚が痛くて思うようには進んでいませんが…💧まあなんとか時間内には走りきれるでしょう。残りの期間は体調に気をつけて走力を高めます!湿布が手放せませんが…💧

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  • 11Jan
    • ついに湿布のお世話になります…

      最近はじめたジョギング。ハーフマラソンへ向けて走ってます🏃ウオーキングから始めて、5㎞、10㎞と距離を延ばしてきましたが、まだ脚の痛みが出ますね😅10㎞以上走った後は、しばらく階段がしんどい。しゃがめない。など仕事に影響する状況です。家族からは「おじいちゃんみたいな歩き方」と言われます…💧そこでついに湿布を買ってきました!人生で初めて?くらい使ったことがありません。なんか効きそうなデザイン✨安静時もしくしくと痛むので消炎鎮痛剤に頼ります!根本的な解決にはなりませんが、痛みや不快感を軽減する目的で使ってみます☺その後痛みの原因となったフォームの改善や、柔軟性と筋力不足も改善していきます【第2類医薬品】ボルタレンEXテープ 21枚 ※セルフメディケーション税制対象商品2,551円Amazon【第2類医薬品】ボルタレンEXゲル 50g ※セルフメディケーション税制対象商品2,037円Amazon【第2類医薬品】ボルタレンEXローション 50g ※セルフメディケーション税制対象商品1,625円Amazon

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  • 06Jan
    • ハーフのハーフ。11㎞走りました。

      初めてのハーフマラソンまで1ヶ月を切りました!徐々に走れる様になってきてますが、まだ5~6㎞しか走っていない状況です😅慣れた自転車とは違って、膝周りが痛くなりやすいので慎重になっています…💧年末と正月でそこそこ走って、痛みが出なかったので10㎞以上走ろうと思いトライしましたいつもの川沿いを走ります。ここは自転車でもウオーキングでも使います。川沿いは走りやすいですね。✨⬆これは以前の写真です。このリドレー号にはあまり乗れてません😅結局、ハーフマラソンのハーフ。11㎞走りました。心拍数は安定していますが、ペースが落ちてますね。ストライドが減少してピッチがあがってます。けっこう脚にきた感じですまあ、なんとかハーフマラソンは制限時間の二時間半以内にゴールは出来そうかなと思います。残りの1ヶ月は下肢の筋力トレーニングが必要ですね。エプソンのGPSウオッチのおかげで結果が数値化出来てモチベーションが上がります。よく出来てますねほんと[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON WristableGPS 腕時計 GPSランニングウォッチ 脈拍計測 J-50B24,343円Amazon

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  • 02Jan
    • 正月は公園をジョギングしました。

      年末と年始はジョギングしてました☺この時期は実家とか親戚の家に行きます。自転車はなかなか持って行けない…💧しかもたくさん食べる🍚これは太るし運動不足になります。箱根駅伝なんか見るから尚更動きたくなります🏃そこでジョギングの準備をしておきました。今日は親戚の家から行ける公園を走りました☺公園はノンストップでグルグル走れて、とても走りやすいですね。いつもは自宅周辺とか川沿いとかをたまに止まりながら走っていたので。周回コースがいくつかあり、好きなコースをグルグル回れます。良い天気でそんなに寒くなかったです☀お気に入りのエプソンのGPSウオッチを使いました。どこを走ってもGPSのおかげで正確な距離とペースなどがでます。[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON WristableGPS 腕時計 GPSランニングウォッチ 脈拍計測 J-50B24,343円Amazonマラソンの練習を始めてまだ2ヶ月位ですが、少し慣れてきました。初ハーフマラソンまであと1ヶ月なのでそろそろ実力をつけないと。1㎞を6分以内で走れる様にはなってきました。主に5㎞走とウオーキングを合わせたものばかりで、まだ10㎞以上走っていません😅そろそろ距離を伸ばさないと間に合いませんね💧エプソンのアプリでVO2maxという数値からハーフマラソンの予測タイムを出すとまあまあのタイムでしたまあこのようにはいかないと思いますが…💧それでも二時間半の制限時間内には走りきれるかなと思います✨アシックスのランニングシューズも馴染んできました。少しランナーらしくなってきました👍自転車とマラソン。どちらも面白いですね😆今年も適度に体を動かしながら楽しんで痩せられたら良いなと思いますランニング用のタイツが欲しい!(アシックス)asics ランニングウエア ロングタイツ 142604 [メンズ] 142604 0904 ブラック M5,292円Amazon(アシックス)asics ランニングサポートタイツ MMS LONG TIGHT 2.0 XA3526 [メンズ] XA3526 8130 ポセイドン M14,040円Amazon

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プロフィール

jitemon

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ほぼ毎日自転車に乗って生活しています。通勤と休日サイクリングをしながら、愛車達を徐々にカスタマイズし...

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