自力整体ナビゲーター(自力整体／東京教室)のカレンです。
私は今日から仕事始めです。
案の定、朝起きるのが辛かったです。。。
今朝はそうなることが目に見えていたので
朝、お風呂に入って、交感神経を刺激してから出勤。
極度の低血圧のせいでか、朝起きてから
実際に準備にとりかかるまでに
1時間くらいかかりますが
今朝はサクサクと動けてここまでは順調です。
(午後までもつか心配ですが。
)今朝の東京は快晴の青空！
会社に到着し、すでに出社していた
部内の皆様のところに出向いて
新年のご挨拶。
毎年のことながら身が引き締まり
「よし、今年も頑張るぞ～！」と
やる気もアップ！
そして何より、清々しい気持ちになります。
さて、毎週月曜日の恒例の
タニタの測定結果の自分的メモです。
【今日のタニタ測定結果メモ】
内臓脂肪レベル 2.0
体重 47.2Kg
BMI 18.1
体脂肪率 19.4%
筋肉量 35.9Kg
推定骨量 2.2Kg
基礎代謝量 1079Kcal
体内年齢 19才
体水分率 55.7%
年末年始でいつもよりも食事の量が増え
生理期間中なので、体全体がポチャっとしています。
これは毎月のことなので良し、としています。
年始早々の今週は、お出かけの用事が多いので
外食する際は食べる順番や量に気をつけつつ
デスクワーク中は、おやつなどを
“ながら食い”しないように気をつけたいと思います。
ダイエットのポイントは、そう、
トキメく機会を増やすことと
「本当にそれを食べたいかどうか？」で
選ぶことでしたよね。
★トキメキがダイエットに効果大！？
あえてヘルシーな食事を摂るようにして
早めにダラダラモードから抜け出すのも手です♪
ダイエット中の方は一緒にがんばりましょうね♪