自力整体ナビゲーター(自力整体／東京教室)のカレンです。
昨夜は冷やし中華でさっぱりと。
この冷やし中華もそうですが
市販の麺類(焼きそば、ラーメンなど)は
意外と塩分が高いので
我が家では極力避けています。
この冷やし中華も1人前で5g。
◆厚生労働省(成人女性の一日の塩分摂取量は8g以下)
他のものが食べられなくなってしまいます。(^^;;
そうそう、パスタを茹でる時、
お塩は入れなくてもよいのですって。
塩分の摂りすぎは
むくみの原因にもなりますので
汗をあまりかかない室内作業の方は
熱中症対策！といって売られている
商品群の摂取のし過ぎにも
気をつけてくださいね。