水曜日がびっくりする程、水が重く心配で金曜に一回泳ごうかと思いましたが、布団から出れずに今日大丈夫かなと不安でしたが、アップから好調！テルミーと浮腫みとりの機械が効いた様です‼︎
今日はいつもより人がいたのでメインも頑張れました。1人で頑張るより皆さんでやった方がやっぱり頑張れますね
今日はメインが２つ
1つ目は
200×4 3:15
100×4 1:40 4本目が85%位のdes
これは3000mを意識して力入れ過ぎない様に泳ぎました。けど、力抜いてもやはり徐々に腕にダメージがきますね…
そんな日にちありませんが、困った時のダンベルをやろうと思います
２つ目は
25×6 3set 20秒
25の20秒サークルなんてほとんどやった記憶がない
また、このメニューのヤラシイところは4本じゃなくて6本、2setじゃなくて3set。本数もセット数も根性だけでのりきれない感じになってます。
とりあえず無事こなす事が出来ましたが、本当はセット間1分のところを時間が余っていたので、1と2の間は長めに、2と3の間はイージー50を入れてくれました。これがなかったらかなりヤバかったです
そして、しっかり頑張ったので体重計へ！
あれ？
いつも泳いだ後はちゃんと90キロ切っているのに
本日は90キロオーバー
めちゃ頑張っても90キロを切らないワガママボディが完成しました
最近泳いでるからと、お昼と深夜にラーメン食べまくってるのがいけないんですね…
体重落とす為にさらに距離泳ぐのは厳しいので、ラーメンとご飯をおかわりする回数と量を、減らそうと思います
しかし❗️
今日の夜は
ここで美味しい鶏肉とお酒を頂くのでめちゃ楽しんだ後、今後のワガママボディについて考えようと思います（笑）
体重 90.30
距離 4350
総距離（１月）34950
子供から年配の方！
泳げない方から速く泳ぎたい方！！
そして己を成長させたい方におすすめ！！！