なぜ「スポジョシトレーニング」？？

こんにちは。

「制限」ではなく「管理」で痩せる！
オンラインパーソナルトレーニング

の松永健吾です。

4月から札幌市白石区東札幌イーアス1階「MANABIYA」でスタートする、

動けるカラダになる！スポジョシパーソナルトレーニング

ですが、これはその名の通り、

「動けるカラダ」になることが目的です。




「5kg減ってダイエット成功！！」

と喜んでいても、

・見た目が全然締まっていない
・スキップすらできない
・動きが鈍い

だったらカッコつかないですよね？

また、

トレーニングって、地味です。

キツいことをコツコツコツコツやるものです。

結構、、、、飽きます。



マンネリ化を防ぐためには、トレーニングそのものに「楽しさ」が必要です！

僕はパーソナルトレーナーとして多くの方の指導を行いながら、

「効果も大事だけど、楽しさも同じくらい大事だよな、、」

と感じていました。

そこで、

「インターバルトレーニングなら、両方実現できる！」

と思い、「スポジョシトレーニング」という名の下に取り入れることにしました。

インターバルトレーニングとは、

トレーニング
↓
10秒休憩
↓
トレーニング
↓
10秒休憩

という具合に、短い休憩を挟みトレーニングを繰り返す方法です。

同じ種目を繰り返してもよし、バラバラの種目を入れてもよし、下半身に絞って入れてもよし、と、種目や休憩時間を変えることで強度も効かせる場所も自由に変えられるトレーニング方法です。

僕もYouTubeでシリーズ化してアップしてますが、短時間でできるのにかなり効果が高いんですよ！
→効果が高い＝キツい



ぜひやってみてください！
チャンネル登録もお願いします！

ただ、このインターバルトレーニング、ジャンプしたりステップしたりと強度が高いので、フォームが間違っているとケガに繋がる恐れがあります。

ジャンプ一つとっても、基礎となるスクワット、そこからジャンプに繋げるための速いスクワットや軽くジャンプしてのスクワットなど、ジャンプに移るまでは結構な過程があるんです。

その「基礎トレーニング」と「動く系トレーニング」の両方を一度にできるのが、

動けるカラダになる！スポジョシパーソナルトレーニング

なんですね！

基礎から行い、あなたの運動経験や身体レベルに合わせた「動く系トレーニング」をオーダーメイドしますので、メニューは安心して任せてください。

メニュー作りは安心して任せて、、、、、、やるのは自分！

自分を追い込む！！

倒れ込んでもOK！！

スポーツクラブでやるわけではないので、誰かに見られることもなし。

てことでキツくて倒れるくらいやっても全然問題なし。

初心者でも、中級者でも受けられるような内容となっております。



この画像の「アクティブデザイン」ってやつです！
グループレッスンもあります。

動けるカラダになる！スポジョシパーソナルトレーニングをご希望の場合は、こちらの詳細を読んで頂き、日程をご確認の上、申し込みフォームよりお願いいたします。

みなさんを追い込める時を楽しみにしています！




出張パーソナルトレーニング　札幌市豊平区　中央区　厚別区　白石区　東区　西区
オンラインパーソナルは、北海道から沖縄まで！日本全国どこに住んでいても実施できます。

札幌　パーソナルトレーニング　松永健吾