自愛に関して、毎日沢山のご質問を
以前から頂いてるんですが
ほぼ毎日必ずといってイイほど頂くのが
「自愛が大事なのがよく分かりました！
自分はこうこうこうしてるんですが
これで合ってますか？」
というものです。
今日はこれについて答えていきますね
このご質問って私があなたに
「私ね、母親の作った混ぜご飯が
今だに大好物でね。
１週間続いてもイイぐらいのなの！
これって合ってる？？」
っていうのと同じなんですよね
あなた自身が、それをする事によって
「嬉しい、心地よい
ワクワクする、癒される
安心出来る、楽しい
不安、悩みを忘れる」
という様に、感情が快になるなら
それはあなたに合ってるので
聞くのは私にじゃなく
自分の心だ 笑
自愛って、完璧に出来ない自分をも
丸ごと受け入れるって事だから
「正解か不正解か？完璧に出来てるか？」
で見ていくんじゃなく
自分の心が嬉しがってるか？
を指針にしないと訳分からなくなるよ
でね、「自愛を完璧にしなきゃ！」
と力んでしまってる人から
多く頂くご相談の中に
「自愛を知って実践する様になってから
周りに対して怒りの気持ちを
持つ事が増えてしまった。
これはワガママになった証拠？」
っていうものがあるんだけど
これって、「完璧にしなきゃ！」と
自分を追い込みすぎてるゆえに
周りにも「完璧」を求めてしまってる
パターンが凄く多いと思う(^▽^;)
なんにせよ、完璧病はストレスになるから
とにかく肩の力を抜きつつ
もっとユル～～く行って下さい
「自愛しなきゃ！」の意気込みも必要ないです。
真面目に重くやるんじゃなくって
気付いた時に
風の様に軽い感覚でやってあげてね＾＾
そして、もう１つ多いご質問がコチラ↓
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
「上手く出来ない自分を
よく責めてしまいますが
責める自分も許すのが自愛って事ですか？」
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
このご質問もよく頂きますね！
ちなみにね、失敗の多い私だって
今だにしょっちゅう
「又やっちゃったー！！
何で私ってこうなんだろう？？」
って凹む事ありますYO＼(^o^)／
潜在意識Q＆A どうしても嫌な想像が止まりません
の記事にも書いた様に
湧き上がってくる感情に対しては
そのまま受け入れてあげてね＾＾
ただ、そこからいつまでもネチネチと
「こんなんだから叶わないんだ」
「しょせん自分なんて・・」
って付属の思考は付けずにお願い！笑
で、この「付属の思考」は癖だから
付けてしまった時も
「そんな自分をも許すのか？」
とか、やってると混乱するので笑
「これは癖なんだ」
というのに気付く
気付いたらグルグル思考をストップ。
というのを繰り返していくだけで
大丈夫です
長年積み重ねてきた癖なんて
早々、すぐに直らないんだし
焦らず数ヶ月単位で見ていってあげてね
「直す！」って決めてるなら
必ず直るから大丈夫ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
直していく過程でも
「人前で鼻ほじる癖よりマシ～」
ぐらい軽いノリで行って下さい笑
直るまで根気がいる事もあるかもだけど
目先の「楽（らく）」だけに捉われてると
癖ってなかなか直らないからね＞＜
今日もあなたにとって
素敵な１日であります様に(*´∇｀*)
田巻の個人メールセッションやっております(^O^)/
P・S
目先の「楽（らく）」に捉われず・・
と書いたはイイけど
私も、これに捉われがちで
いーーっつも
「本格的に筋トレしたい！」と思いつつ
「面倒くさい」に負けちゃって
筋トレが続かないんだよね orz
家にある腹筋ローラーを使うと
次の日から丸２日間は、酷い筋肉痛で
オラウータンみたいな
歩き方になってしまう為
筋肉痛が治ってからも、恐怖でなかなか
腹筋ローラーに手が出なくなってしまう
やると気分爽快になって楽しいのになぁ
