体重 ６７ｋｇ
朝 ウォーキング ２．３ｋｍ ３０分
夜 ウォーキング＆ジョギング ９．５ｋｍ １時間２６分
膝に違和感があった。歩いてはいたけど、１週間位走ってなかったからかな
体重はまたちょっと減った
朝 ウォーキング ２．３ｋｍ ３０分
夜 ウォーキング＆ジョギング ９．５ｋｍ １時間２６分
膝に違和感があった。歩いてはいたけど、１週間位走ってなかったからかな
体重はまたちょっと減った
体重 ６７．５ｋｇ
朝 ウォーキング ２．６ｋｍ ３２分
夜 ジョギング １２．１ｋｍ １時間２８分
夜、走ってるときは気になれへんかったけど、最後歩いてたら、膝の外側が痛くはないけど、重い感じというかすごい違和感があった
初めての事やから、ちょっと恐いけど、運動は続けようと思う。ひどくなったら、休もう
朝 ウォーキング ２．６ｋｍ ３２分
夜 ジョギング １２．１ｋｍ １時間２８分
夜、走ってるときは気になれへんかったけど、最後歩いてたら、膝の外側が痛くはないけど、重い感じというかすごい違和感があった
初めての事やから、ちょっと恐いけど、運動は続けようと思う。ひどくなったら、休もう