８月１９日

体重　６８ｋｇ

朝　ウォーキング　２．６ｋｍ　３３分

夜は、打ちっぱなし
その後、飲みに行ってしまった

８月１８日

体重　６８ｋｇ

夜　ジョギング　１２．１ｋｍ　１時間３７分

汗かくし、水分補給のためにペットボトル持って走ったんやけど、はじめは重いし、飲んでいったらチャポチャポして気になるし・・・

８月１７日

体重　６８ｋｇ

朝　ウォーキング　３ｋｍ　３９分
夜　ウォーキング　３．５ｋｍ　４３分

軽く飲んでたから、夜もウォーキングにした

８月１６日

体重　６８．５ｋｇ

夜　ジョギング　４．６ｋｍ　３６分

８月１３日

体重　６９ｋｇ

夜　ウォーキング＆ジョギング　６．６ｋｍ　１時間２分

飲みに行く日が続いて、久々。もっとがんばらにゃ

８月６日

体重　６８ｋｇ

朝　ウォーキング　２．５ｋｍ　３０分
夜　ジョギング　９．２ｋｍ　１時間１６分

最近、走れてなかったし、飲みにも行ってたけど、なんとか体重キ－プ
でもキープ喜んでたらあかんよな・・・
もっとがんばろう

７月２３日

体重　６８．５ｋｇ

夜　ジョギング　９．９ｋｍ　１時間１６分

７月1９日

体重　６８ｋｇ

朝　ウォーキング　２．５ｋｍ　３２分

７月１８日

体重　６８ｋｇ

夜　ジョギング　１２．７ｋｍ　１時間３５分

膝の痛みは全くなかった
足が慣れてきたのか、それかスリムアップスリムに含まれてるコラーゲンが関節に良いのか？
わからんけど、よかった。この調子で徐々に距離を伸ばしていこう

７月１７日

体重　６８．５ｋｇ

朝　ウォーキング　２．５ｋｍ　３３分