７月１４日

体重　６８．５ｋｇ

夜　ジョギング　１０．７ｋｍ　１時間１７分

７月１１日

体重　６９ｋｇ

夜　ジョギング　１１．１ｋｍ　１時間２１分

膝に痛みなく、１０ｋｍ走っても大丈夫になってきたニコニコ

７月９日

体重　６９ｋｇ

夜　ウォーキング　４．３ｋｍ　５０分
走ると、膝が少し痛む。走って走れないことはないけど、無理せず、ウォーキングにしたニコニコ
今日も夜は、スリムアップスリム　プレシャスシェイク。飲んでから２時間後位か、お腹が痛くなって、トイレに２回行った。そういうもんなんかな？ガーン

７月８日

体重　６９ｋｇ

夜　ジョギング　１０．５ｋｍ　１時間１５分

あまり体重に変化がないので、品川庄司の品川がダイエットで実践してるのをブログで読み、即採用ニコニコ
スリムアップスリム プレシャスシェイク
http://item.rakuten.co.jp/kenkoubimi/slim-sheiku14/

７月６日

体重　６９ｋｇ

夜　ジョギング　５ｋｍ　３３分

雷や雨の中走った雷
雨上がったからもう降れへんやろぉ、思って走り始めたら、段々雨が強くなり雷まで・・・恐かったガーン

7月３日

体重　６８．５ｋｇ

朝　ウォーキング　３．３ｋｍ　４２分

７月２日

体重　６８．５ｋｇ

夜　ウォーキング　４ｋｍ　４８分

薬飲んで楽になったんで、軽くウォーキングニコニコ

６月３０日

体重　６９ｋｇ

運動なし

昨日の雨で風邪引いたみたいガーン
のど痛いし・・・でも食欲はあるんで、栄養とって早く治そうおにぎり

６月２９日

体重　６９Kg

夜　ジョギング　９．５ｋｍ　１時間１４分

ジョギングの後半、雨に降られた。
帰ってから、くしゃみ出た・・・風邪かなガーン

６月２７日

体重　６９Kg

夜　ジョギング　１０．５ｋｍ　１時間１２分

走ってたら、海の向こうで花火が上がってた。
花火大会なんかな？
全然知らなくて・・・走ってよかったニコニコ