１０月１日

体重　６８ｋｇ

夜　ウォーキング＆ジョギング　６．８ｋｍ　１時間８分

９月２５日

体重　６８．５ｋｇ

夜　ウォーキング＆ジョギング　５ｋｍ　４６分

１ｋｍ歩いて、１ｋｍジョギングを繰り返した。はじめは膝が痛くはないけど、両方の膝に響いてくる感じが最後の方は無くなったので良かった。次は距離を伸ばしていこうニコニコ

９月２１日

体重　６８ｋｇ

夜　ジョギング　４．７ｋｍ　３７分

９月２０日

体重　６９ｋｇ

朝　ウォーキング　４ｋｍ　５１分

食べ過ぎるとすぐに体重が増える・・・しょぼん

９月１９日

体重　６８ｋｇ

夜　ウォーキング＆ジョギング　９．３ｋｍ　１時間２９分

ウォーキング・ジョグ・ウォーキングを繰り返した走る人
膝に痛みは出なかったので良かったニコニコ

９月１８日

体重　６８ｋｇ

夜　ウォーキング　４．３ｋｍ　５２分

３日前に走ったあと、右膝に痛みが出た。次の日も普通に歩けなかったガーン
けど昨日から痛みはないし、今日歩いても大丈夫だったニコニコ

９月１１日

体重　６８ｋｇ

夜　ジョギング　４．７ｋｍ　４１分

９月８日

体重　６７．５ｋｇ

朝　ウォーキング　２．６ｋｍ　２９分
夜　ジョギング　１２．２ｋｍ　１時間３０分

右膝の外側に違和感、前にあったのと同じ・・・走るのを続けていいのか、ちょっと休んだ方がいいのかガーン
１１月にハーフマラソンに参加するのが決まったから、続ける方向でにひひ

９月６日

体重　６８ｋｇ

夜　ジョギング　１０．７ｋｍ　１時間２９分

９月５日

体重　６８ｋｇ

朝　ウォーキング　３．９ｋｍ　４６分

最近、ベルトに余裕が出来てきた。前は、腹筋に力を入れて、ボタンを留めてたのにニコニコ
運動や食生活の効果があらわれて、ますますやる気が出てきたにひひ