１２月１日

体重　６８ｋｇ

夜　ジョギング　１１ｋｍ　１時間２０分

後半、つまづいてこけそうになった。半年ぐらい前にも、同じ状況でつまづいてこけた事があったので、少しは足腰が強くなったかなニコニコ

１１月３０日

体重　６８．５ｋｇ

夜　エアロバイク　３０分

ランを２日続けたから、膝への負担を考えて、今日はエアロバイク。膝は調子いいぞニコニコ

１１月２９日

体重　６８．５ｋｇ

夜　ジョギング　５．５ｋｍ　３５分

１１月２８日

体重　６９．５ｋｇ

夜　ジョギング　５．３ｋｍ　４０分

サボってたら、お腹まわりが・・・ズボンがきついガーン

１１月１９日

体重６８．５ｋｇ

夜　ジョギング　５．５ｋｍ　４３分

久しぶりに走る人
寒いのとハーフ走れた安心感で、サボってたショック！
ダメダメ。フルが目標なんやからがんばらんとプンプン
こんな事してたら、がんばってたあの人に恥ずかしい！！

１１月９日

体重　６９ｋｇ

朝　ウォーキング　２ｋｍ　２７分

朝起きたら、両足、特に太ももが筋肉痛ショック！

１１月８日

体重　６８ｋｇ

昼　ハーフマラソン　２時間５分

まわりにつられて、オーバーペースになり、最後はもうヘトヘトガーン
初めてだったので、いい経験になった。自分のペースを守るのがどんだけ大事かわかったし、良かったニコニコ

１１月７日

体重　６８ｋｇ

朝　ウォーキング　２．４ｋｍ　３０分

１１月５日

体重　６８ｋｇ

夜　ジョギング　８．１ｋｍ　１時間２分

１１月３日

体重　６８ｋｇ

朝　ウォーキング　２．５ｋｍ　３０分
夜　ジョギング　６．２ｋｍ　４６分