１月１８日

体重　６７ｋｇ

夜　エアロバイク　３０分
　　 ジョギング　１３．７ｋｍ　１時間３５分

長袖Tシャツと手袋を購入。手袋したら、こんなに違うのかとびっくり
買ってよかった

１月１４日

体重　６７ｋｇ

夜　エアロバイク　３０分
　　 ジョギング　１０．６ｋｍ　１時間１６分

１月１２日

体重　６７．５ｋｇ

夜　エアロバイク　３０分
　　 ジョギング　６．８ｋｍ　４５分

久しぶりに
寒いからサボってた
エアロバイクで体をあたためてから走った。そんなに寒くなかった

１２月２７日

体重　６８ｋｇ

夜　エアロバイク　３０分

寒いから、外へ出たくないねんなぁ

１２月２３日

体重　６８．５ｋｇ

夜　ジョギング　１０．２ｋｍ　１時間８分

暖かかったから、久しぶりに走った
でも、また寒くなっていくよなぁ

１２月１４日

体重　６８ｋｇ

夜　エアロバイク　３０分

１２月１３日

体重　６８．５ｋｇ

夜　ジョギング　３ｋｍ　２０分

坂道を走ってみた。やっぱり、しんどい
これから坂道もがんばろ

１２月８日

体重　６８ｋｇ

夜　ジョギング　１３ｋｍ　１時間２６分

ペースを少し上げてみても、膝は問題なし
強くなってきたのかな

１２月７日

体重　６９ｋｇ

夜　エアロバイク　３０分

１２月５日

体重　６８ｋｇ

夜　ジョギング　１４ｋｍ　１時間４０分