お食事のアドバイスを
お客様にさせていただくことがあるのですが
先日、こんなお悩みをお聞きしました。
「ストレスから食べないとやっていけなくて」
「我慢すると良くないかな…と思って」
なんとなくストレス溜まると
食べてしまう。
でも、そこを我慢させると
ストレスが解消できないから
よくないのではないか？
でも、太りたくない。
との、お悩みでした。
人は口を動かす（物を食べる）
ことが安心する。
ってご存知でしたか？
食べてると安心感に繋がることから
ストレスの解消につながると
つい感じてしまう。
食べることが好きな方は
それでもいいんですけどね＾＾
でも、太りたくないですよね👍
こんな時は
気持ちが安心する🟰食べる
を、違うものにかえること。
推しの動画見るとか
お風呂に入るとか、
動作そのものを変えることと
食べ物を変えるパターン。
チョコレートを一箱食べていたのを
ドライフルーツに変えてみる。
など、食べる動作はそのままで
そのものを変えるのもOKです。
その他、小さな工夫は
もっとあるので、
気になる方はぜひお話くださいませ❤️
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