こんばんは
昨日書いた記事
初めての体験どうなる私！！
初めての体験どうなる私！！こちらで人生初の断食にチャレンジ
1泊2日のプチ断食でしたが
無事やり遂げることができました
いやーたかが1日されど1日
いつもお腹いっぱい食べていた私が
いきなり夕食に酵素ドリンクのみ
(もちろん数日前から食事制限してたけど)
りんご味
あっという間に飲み干しちゃったよー
あっという間に飲み干しちゃったよーもうね
お腹すきすぎてヤバかったー
1日中頭のなかは
｢お腹すいた｣
そのことばっかりぐるぐるぐるぐる………
その頭ぐるぐるは夜中まで続き
結局寝たんだか寝ないんだか
わからないまま朝をむかえた
でもすごくいいこともあったの
断食道場のある場所は
めっちゃ山の中⛰️⛰️⛰️
だからね
道場に向かうまでの景色がキレイすぎて
ひとりでウハウハしてた
なんならちょっとうるっときたくらい
大自然を目の前に感動
あとね
私がお世話になった道場は
ただひたすらこもって断食し
空腹に耐えるだけじゃなくって
合間に様々な講座があるの
講座っていってもお勉強じゃなくて
ジムのスタジオプログラムみたいなもの
今回私は
1日目にダンスと自力整体に参加
そして2日目は
朝早起きして近所をウォーキング
景色キレイだったよー
木々が色づいてキレイ
ウォーキングしたあとは朝食
大根おろし入りの番茶に醤油ひとまわし
朝食のあとは
ノルディックウォーキングに参加
これまたすっごく景色のいい場所で
初めてのノルディックウォーキング
ポールを持って歩くだけで
結構な運動🚶♀️💦
1周目はみんなで歩いて
2周目はやりたい人だけ
始まる前は2周まわろうと思っていたんだけど
1周目であまりにも自然が美しくて
2周目は歩かず写真撮りまくってたー
なんとかっていうダム(名前忘れた)キレイだったよ
冬桜🌸
空の青 山の緑 紅葉の赤が美しい
こんなん見せられたら
写真撮らずにいられないわ
ノルディックウォーキングで汗をかいたあとは
道場に戻って荷物整理
そして道場最後の食事
昼食はこちら
断食後の回復食7分粥
7分粥これがめっちゃくちゃ美味しくて
お粥の優しい味と
味噌汁の塩気が
からだにしみわたる～
そんなこんなで
私のプチ断食体験は
無事終了
帰り道
色んなところで
色んな誘惑があったけれど
ぐっとこらえてまっすぐ帰宅
夜ご飯は
いただいた玄米おにぎり1こと
自分で豆腐のお味噌汁を作って
噛み締めるようにいただきました
体重はね
このプチ断食で0.5kg減
まぁあんまり変わってないと見えるけど
私的には満足
断食で胃の中を空っぽにして
リセットできた気分
そして
自分にとって
絶対ありえなかった｢断食｣
これを
心の声…かどうかわからないけど
とにかくやってみようと思って
すぐ行動したこと
これがいちばん
私の中で大きかった
お腹がすいてつらかったけど
眠れなくてつらかったけど
からだにはほんの少しだけ
優しくできたかなぁ
からだが喜んでくれるといいな
これから徐々に
普通のご飯に戻していくけど
今までよりもからだに優しく
そんな食事の仕方をしていけたらいいな
それは決して
野菜しか食べない、とか
お肉や甘いものは一切ダメ、とか
そーいうことではなくて
自分に無理なく楽しくストレスなく
私のからだに優しくできる食べ方
それを見つけていこうかな
そんな風に思っています
いやー貴重な経験でした！！
またやりたい！！
…かどうかはわからないけれど(笑)
またやるというよりか
こからは自分で
上手に食と向き合っていけたらいいな