心理セラピーを受けると、苦手な先輩を前にした時の「うっ」という威圧感は、なくなりますか？

いつもありがとうございます。
仙台・上杉・北四番丁・勾当台・山形　女性の職場の人間関係の悩み専門　心理カウンセリング＆心理セラピールーム　Jewel Clover　心理セラピストの江澤さおりです。

「心理セラピーを受けると、どのようになりますか」

と、ご質問を頂きました。ご了解をいただき、記事でお返事をさせて頂きたいと思います。

　ご質問　

職場でどうしても苦手な先輩がいます。その先輩の顔を見ると、「うっ」と威圧感を感じて、その場から逃げたくなります。

心理セラピーを受けると、「うっ」という威圧感がなくなりますか？

ご質問をありがとうございます。

職場に苦手な先輩がいらっしゃるのですね。

先輩の顔を見た時の威圧感は、全く感じなくなるということはないのですが、支障がない程度に軽減することが可能です。

一度感じた感情や感覚は、感じたことを覚えていますので、残念ながら０（なかったこと）にはならないんです。

「え？０にならないの？苦しいのに。。。」と思われるかもしれませんよね。でも一つの感情だけを感じなくすることは、心理セラピーではできかねます。

なぜなら、あってダメな感情はありません。「悲しみ」「喜び」、どの感情もあっていいものです。

そして、悲しみを感じないようにすると、喜びも感じにくくなります。

イメージでお伝えするとすると、喜びや悲しみという感情を感じるレバーは一つです。

そのレバーをさげると、喜びや悲しみが感じにくくなり、あげると感じやすくなるというイメージです。

そのため、心のしくみの上で、一つの感情だけを感じないようにすることはできかねます。

一方で、苦しいことを知っているからこそ、「楽しい」という感覚がわかるとも言えます。

悲しみを知っているからこそ、優しさもわかり優しくなれます。

直接お話を伺っていないため、確実なことをお伝えするのは難しいところですが、その上で、仕事という行動を起こすときに支障になる「うっ」という威圧感を、軽減させることは可能と思われます。

実際に私も、職場に苦手な先輩がいた経験がありますので、その時の例を紹介させていただきます。

私は、職場に苦手と感じる先輩がいて、顔を見ると圧迫感を感じて、怖くて、涙が出そうになって逃げだしたくなるということがありました。

心理セラピーを受けた後は、圧迫感は感じても、以前ほどではなくなりました。

「苦しい」と言うほどではないんです。

一瞬、圧倒される迫力を感じることはありましたが、涙が出そうになるほどの怖さもありませんでした。

「そういえば、前はものすごい圧迫感があったよな～」と、懐かしく思いだすような感じです。

先輩の前に立つと、ちょっとビクッとはしますが、以前よりも落ち着いていられたんです。

それまでは、アドバイスを頂いている時も、早く逃げたい一心で、話がまったく頭に入りませんでしたが、落ち着いて話を聴くことができるようになって、仕事もはかどりました。

どのくらい威圧感が減るかについては、個人差もあります。

また先輩と会わない日常生活では変化がわからないため、実際に気づくのは、その場に遭遇してから、、、ということになります。

その分、どのくらい軽減されて楽になっているのか、心理セラピーを受けた効果を楽しみに、お過ごしいただけたらと思います。