仙台・上杉・北四番丁・勾当台・山形 女性のための「職場の人間関係の悩み」専門 心理カウンセリング＆心理セラピールーム Jewel Clover 心理セラピストの江澤さおりです。
こんばんは。今日もお仕事お疲れさまでした。
涙を流す、その心理的効果とは？
今朝のブログで、「がんばり屋さんのあなたへ。泣いていいんです。つらいときは、涙を流していいんです。」という内容の記事を投稿しました。
泣いた後は、大きなため息のように深く息を吐いて、身体に入っていた余分な力も抜けて、リラックスできたという経験、私もあります。
涙でいろんなモヤモヤやわだかまりが、水に流すかのようにスーッとすっきりする感覚も経験があります。
その効果は、「カタルシス効果」。
不安や不満、イライラや悲しみなどネガティブな感情を口に出すと苦痛が緩和され、安心感を得られる現象です。
悩みを信頼できる同僚や友人に打ち明けたり、自分の経験を人にお話しするとすっきりするということがあります。
言葉にしなくても、涙を流すということだけでも、効果が得られるそうです。
涙を流すという点では、涙を流すと、リラックスした状態のときに優位になる副交感神経が優位になります。
だから私も、全身の余分な力がふっと抜けるような感覚が、あったわけなんですよね。
ということは、つらいとき、悲しいときは涙を流していいんです。
場所の関係で泣けないときは、ハンカチをもってお手洗いに行き、涙。。。そして、ハンカチを軽く濡らして、目を冷やして、すっきりしたところで事務室に戻るという方法もあります。
どうかガマンしすぎず、あなたの心を大切になさってくださいね。
明日もブログへの訪問、お待ちしてます。おやすみなさい
今日も好い日♪最後までお読みいただきありがとうございました心理セラピスト 江澤さおり
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