週末の練習

土曜日はしずおか月例マラソン。
10月が初めての参加、今回が二回目の参加でした。
50分を切りたいという仲間のキラキラしたおめめに刺激され、ペーサーもどきをやりました。
普段一人で走っていると、スピードを出すのが大変なので、いいスピード練習になりました

そして、日曜日、ほんとは青梅マラソンに出る予定でしたが、用事が入ってしまい、DNS

用事の前にどうしてもLSDをしたくて、朝早くから、ライトをもってキロ7:30で出発。
途中で、日本平（標高280m位）に行ってみようと思いつき、進路変更。

4月7日の、日本平さくらマラソン23.何キロかに出るんですが、上りをキロ6分で行く練習しなきゃと思いましたが、全然無理！キロ6:50位かかっちゃう(ﾉД`)
関門大丈夫か…とても不安になりました。

気を取り直して、日本平を下り、またキロ7:30ペースで帰路の旅。

途中、無人販売で、100円のいちごとサニーレタスを買い、得した気分

帰りはミニップでアーモンドキャラメリーゼソフトを食べるのを目標に。
美味しかった～( ´艸｀)
だけど、身体が冷え冷えに。

32キロ、3時間50分の練習でした。

青梅には出れなかったけど、２日間充実した練習が出来ました

次のレースは、駿府マラソン　ハーフです。


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大崩れジョグと接骨院

先週の土曜日、月例会の方が

立ち上げてくれた企画で、静岡⇔焼津の海岸線沿い、大崩を走ってきました。

まずはマスターが経営するカフェに集合

自宅からの距離は5キロ位かな、走りはじめは、足が痛いので、アップも兼ねて

走っていきました。

全部で6名。

大崩れ海岸線からは、広い海が見渡せ、絶景なのですが、

私の写真の技術がなく、うまく伝わらないのが残念です＾＾；

焼津のホテル手前まで、上り坂。

往復約13キロ。いいトレーニングになりました！

終わってからは、カフェでモーニングを食べながら、マラソンの話で花を咲かせました。

体脂肪の話になり、痩せている方は、いつも満腹まで食べない、空腹と聞き、衝撃を受けました。

私は満腹まで食べ、痩せない痩せない、体脂肪が減らないってぶつくさ言ってます

その日から、トレーニングしない日は禁酒とすることにしました。

いつまで続くやら・・・

それから、今日、マスターがブログで書いていた接骨院に行ってきました。

今までは近くの整骨院（接骨と整骨の違いってなんだろ～）に行っていましたが、

担当が変わってから、ちょっと違うなぁと思っていたので。

ローラーにのり、電気治療、ここまでは一緒でした。

痛みへの対処の仕方が違うのかな。

筋肉の張りすぎ、ツボも刺激され、もだえるほどの痛み、変な汗が出てきて、

笑いまでこみあげてきました。あんまり痛いと笑っちゃうよね、これは整体でも経験したことあるけど。

足のアーチも落ちてるみたいで、今、靴下の上からテーピングされ、土ふまずがいつもより

上がっている感じです。

蹴り足ががに股、膝が内に入っている、ピョンピョン飛ぶように走っているとの指摘を受けました。

これから意識して、誰かにチェックしてもらいたいです。

勝田全国マラソンと森町ロードレース

すっかりご無沙汰してしまいました。
年末から、次女（犬）の調子が悪くなり、
色んなイベントをキャンセルしてしまいましたm(_ _)m
こんな私は、確実にペットロスになるタイプです(+_;)

フルマラソン参加も迷いましたが、次女も回復傾向にあるので、走ってきました。
二年前のこの大会が、初フルマラソンでした。
寒くてね、交通規制も解消され、信号待ちしたレースは本当に辛かった。
二度と出ないって思ったのに、冬のフルマラソンて、あんまりないので、ついポチってしまった(^^;)

当日はポカポカ陽気で、走ってて暑かったです。
記録は3:48:50
30キロ過ぎ、特に35キロからの落ち込みがひどい(>_<)
35キロからの坂に見事にやられました
まだまだ力が足りないな
壁は厚いです！

大会の運営、沿道の応援は素晴らしいです。
来年も走っちゃうかもね、soかもね(笑)


して、先日の日曜日、周智郡森町ロードレース10キロに参加してきました。
11月位から、走り始めは脛が痛く、不安でした。
それでも、キロ4:30で押していこうと思ったんですが、最初から喉はカラカラ、
身体が重くて動かない、
2キロ以降は非常に辛いレースとなりました

46:55

自己計測ベストから2分以上遅かったですが、部門別で二位をいただき、レタス8個いただきました(*^_^*)

走ってる時は辛くてエントリーを後悔するんですが、走り終わった後の何ともいえない爽快感が心地良く、またエントリー出来るレースを探しちゃいます(^^;)

そして走った以上のカロリーを摂取してるのか、わかりませんが、大概レース後は体重増加してます(ﾉД`)




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