山練

フルを控えて2週間前のこの週末、がっつりやるのはこの週までと思い、

土曜日はなんちゃって変化走（距離が足りない）、今日は山へ行ってきました。

朝5時に出発し、車を、温泉の駐車場へ置き、6時前に出発。

ここ２，３日、22度前後の気温で、4月下旬並の気温の静岡ですが、

山のふもとはひんやり。半袖で失敗したと思いました。

やませみの湯から、ロードを４．６キロほど上って、山道に入ります。

風が強くて、木々達がぶつかる音がこ・こわい・・・

穂積神社でお参り。ここまでで1時間。

薬師岳を目指します。

鶯が、鳴き始めていました～最初の頃はあんまり上手じゃないよね、鳴き方

ミツマタの花

ここで、あのお方に2度目の遭遇！！

わかります？多分、、、かもしか。

じーっとこっちを見ていて、一瞬、もののけ姫の世界に入ったかのようでした

薬師岳につき、文殊岳を目指します。ここまで1時間。じっとしてると、寒い寒い！！

霞んでいて、富士山も見えず、残念。

帰りは1時間半で降りてきて、峠走もどきの練習が出来た・・・かな。

１５．８キロ

帰りは、温泉に入って帰ってきました。

おまけ

家の周りでは、つくしが出てきました。

春ですね

駿府マラソン完走記

先日の日曜日、駿府マラソン　ハーフの部に参加してきました。

ハーフは最も苦手とする種目。。。
苦手だから、アフロ被って声援もらう作戦で（笑）

キロ４：５０でいって、様子を見ようかなと出発。
森町のような身体の重さもなく、これは１００分切りいけるのではないか・・・と
図々しくも思った。

途中、ミニーちゃんに抜かされて、ソネッチさんだと思い、お声かけ。
このころは余裕があったから、１００分切り目指しますなんて、
言った自分が恥ずかしい～

はいたんちゃん達が、手作りうちわで応援してくれ、復路ではハイタッチも出来ました

ありがとうね～力が出ました！

サリーズカフェの前では、同じくランナーであるマスターと、お友達ご夫婦が

名前入りの応援ボードを作成してくれ、自分の名前も入れて下さいました。

ありがとうございました（感激）

1:41:06（ネット）

ベストは更新(^-^)/

4:50 4:38 4:43 4:36 4:40
4:43 4:35 4:40 4:31 4:52
4:42 4:47 4:44 4:47 4:53
4:49 4:57 4:45 4:55 4:47 4:55

10km目から、だんだんとペースが落ちてますね、落ちるの早過ぎ。
ペース落としてる感じはしないんだけど、伸びない。
17キロ位で、１時間４０分ペーサーに抜かされ、
必死でついていこうと思いましたが、どんどんと引き離されてしまいました。
本通りに入ってからは、本当に辛かった。

今回、突っ込みすぎたから切れなかった訳ではないと思う。
身体の調子は良かったから、ただの実力不足。
でもスタミナつける練習と、スピードの練習をすれば、もうちょっと
踏ん張れるのではないか・・・という希望もみえました。
前向きに、、、、行きます

中２の娘は、もう応援についてきてくれなくなりましたが、こんな手紙をくれました

なかなかなかなか、扱いが大変ですが、可愛いこと書いてくれて、私も嬉しかったです♪

次は、板橋フルマラソンです。

やっぱり山が好き

週末の土曜日、試してみたい練習があったんですが、

外に出たら風が強く吹いている。。

夜明け前はだいたい静かで、寒くはない。

さ、、さむい・・・この冬一番の寒さに感じました

ひとまず、２キロウォーキングして、２キロジョグして・・・と思ったんだけど、

西風が強くて、前に進まない。

５キロジョグしても、足の感覚がないし、身体があたたまらない。

もう帰りたい！！メンタルよわし・・・

他県の皆さんは、もっと寒い中練習しているのにね・・・

この日の練習は諦め、でもとりあえず走っとこうと、とことこジョグ。

帰りは、場所がいまいち分からなかったマクロビのレストランを見つけ、機嫌が戻りました。

ええ、単純です

次の日は、アスファルトの上を走りたくなく、近くの低山へ。

１２月のトレイルレース以来かな、山へ行くのは久しぶり。

朝６時過ぎに出発したので、駐車場には車が一台もない。

凛とした空気が肌にささり、気持ちいい～！

東京マラソン日和だね～と思いながら、パシャッ

この、ラミーチョコ、大好物なんですが、一本２３８キロカロリーもする(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

朝食はバナナとこれ１本にしました。疲れてきた身体に、甘さで癒され～♪

山で、心身共に満たされました。また、行こう～。

家の近くの河津桜。春はもうすぐ・・・かな。

春～よ来い、早く来い♪