やるだけやって、だめだった場合。

こんにちは

今日も就労移行支援の在宅訓練をしていました。

在宅は集中力が切れやすいので、

モチベーション保つ為に色々工夫が必要です。

という訳でお腹が減りました。

↓↓

『夜中に一平ちゃんが食べたくなる。』

昨夜、一平ちゃんをなんとか耐えて…

もう一度寝ました。トホホでございます。

朝は、またまた野菜ときのこの卵ぞうすい↓↓

お米100g

それと、冷凍しておいたバナナを

夫と半分にシェアしていただきました↓↓

シャーベットみたいで、なかなか美味しいですね。

カットしてからラップに包み冷凍しました。

お昼は蒸し野菜と

レトルトの和風ハンバーグ、ご飯50g

ここまでで、499キロカロリーだったのですが…。

1日1000キロカロリー。塩分6gまでの指示は、

辛すぎる現実。

疲れたので昼寝をして、

起きたら、ものすごくお腹が減り

無性に揚げ物やジャンクな物が食べたくなり、

今これ↓↓

からあげ3つとレモンチューハイだけで500キロカロリー

をオーバーです。

どうしよう。1日1000キロカロリーを

夕飯前に迎えてしまった

夕飯は、軽くしようと思いますが

軽すぎると夜中にまたお腹が減るので

バランスをみて考えます

ダイエットジャンルに移動しようかな

と思うほど、最近、減量の話ばかりですが、

メンタルヘルスも、大切に扱いたいと思います。

やはり、このタイミングでからあげは、

逆にメンタルやられました

ちびちびかじって食す

からあげなど、美味しくないのだと

気付いた2026年夏🌊🌞

暑すぎる京都は、本日40℃です。

自宅で出来る運動を取り入れながら、

やってみます

ちなみに朝、体重を測ると1kg減っていました。

一喜一憂しながら

明日もまた我は、ゆく

お読みいただきありがとうございました