こんばんは
減量、減塩にさっそく苦戦しています。
朝は、バランスをみて野菜のお粥とヨーグルト
にしましたが…
お昼は↓↓昼時に食べ損ねたのもあって
天むすという結果↓↓
気を取り直して夕飯は
きのこキャベツ、ワカメでかさ増しした
豚こまの冷しゃぶともずく
ご飯50gでした↓↓
本日の結果は、1324キロカロリーとなりました。
1日1000キロカロリーはなかなか難しいですね
しかも、あすけんアプリは1000キロカロリー
設定が出来ないので、なんだかAIからのアドバイスが
噛み合わないストレスも発生しています
しかもね、カロリー抑えても
びくとも体重は変わりませんでした
ダイエット外来に入院した時は
1日に1.6kgずつ減っていたので、やはり食事管理が
まだまだ甘いのやろね…。
ダイエット外来入院中の食事例↓↓
しかも今生理中で身体が蓄えるモードときたもんだ。
ダイエットとホルモンバランスは永遠のテーマやね。
どうしたもんか…
今日は19時に寝たので、
この時間に目が覚めて、リビングで
一平ちゃんを見つめています
夜中の一平ちゃんは罪が深すぎる。
背徳感とか言うやつかな？
分からんけど、もう一平ちゃんの事しか
考えられなくなってきた
就労移行支援は、昨日に続き
今日も在宅訓練にしようと思います。
みっちり2時間、一人でプログラムやタイピング練習を
していると集中力が時折、切れますが…
何事も、
モチベーションを保つのが大事ですね
もうしばらく、カップ焼きそばやラーメンは
ストックしたら、あきませんね
無心になって
今一度、一平ちゃんを忘れます。
本当は、さみしいけどね…
おやすみなさい