これからの人生を楽しみたいアラフィフ・アラカンと繋がりたい
いつも「いい感じ」でいたい
優しい穏やかな世界を自分で作っていくために
今すぐ準備を始めよう!
こころと身体にスペース(余白)を
アラフィフからのヨガ
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ヨガ&呼吸法アドバイザー桑名めぐみです
こんにちは!
新年が始まりました
喪中でお祝いはできませんが、やはり新年が始まると気持ちが改まりますね
今年はブログ復活です。
とはいえ、鼻息荒く目標は無理に立てず更新します♪
今年の抱負は
楽しむ です。
だって、私はこんなこと言わないもん、しないもん!ってね~。
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≪MegraciaYoga@KOENJI for アラフィフ≫
更年期世代の週末の朝にリフレッシュ&リラックス
こころや身体をリフレッシュして快適に過ごせるよう
身体の使い方を学んで普段からストレスケアできるよう
衰える前にゆるトレで運動不足のうしろめたさから解放されるよう
呼吸法も瞑想も同時取り入れた充実の時間をお過ごしいただけます
【開催日時】月に2~3回 土曜日 10:15~11:30
【参加費】 1500~2000円(詳細はトップページの掲示板に掲載)
【開催場所】高円寺北区民集会所
【対象】そろそろ運動しないと・・・、普段ちょこちょこできるやつ知りたい・・・、楽しくて継続できそうなやつ、
というアラフィフ、アラカン女性 大歓迎
≪Bedtime Yoga≫
内容は、おおかた1日のお仕事が終わるお休み前の時間を使って
1日頑張った心と身体を緩めてほわんとして
グルグル回る頭の中をスッキリさせて優しい気持ちになって
気持ちの良い呼吸をしながらそのままスーッと眠りに入れるよう
あなたと身体の絆を深めます
【開催日時】 木曜(通常第1~4) 22:00~22:30 月4回
【参加費】 1レッスンごと 700円 4回分月謝制 2000円(今は限定1500円)
【対象】 週に1回ぐらいちょっと家で身体を伸ばしたい。一人じゃなかなかやらないし、
自分で一人でもできるようになりたい、という方へ。
でね、しばらくお試し期間でなんと
1500円/月 でご参加可能です
マットは不要ですが
動きやすい服装でのご参加をお願いします。
お申込みはメッセージでも良いし、
公式LINE登録からでも良いです。
インスタからでもOKだし
FBでもOK!
【最後に許して欲しい事】
私が寝る前なのでスッピンであること。
こわっ
公式LINEはこちらへ
レッスンスケジュールや健康情報など、控えめにお知らせをしまーす