これからの人生を楽しみたい
アラフィフ・アラカンと繋がりたい
いつも「いい感じ」でいたい
優しい穏やかな世界を自分で作っていくために
今すぐ準備を始めよう！
アラフィフからのヨガ
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ヨガ＆呼吸法アドバイザー桑名めぐみです
昔の記事が上がってて、
なんだこの宇宙人は
と思い開いてみたら
思いのほか内容が充実してました（笑）
朝の数分を使ってできる呼吸法。
です。
ご自身の身体がどう感じているのか
喜んでいる状態とはどんな感覚か
どうすると気持ちが良いのかを
見つけるためのサポートをレッスンでしています。
エクササイズではなく
ワークアウトでもなく
自身の身体の今の状態を知り、受け止め、
どのようにご自身の身体を動かすと適度なのか、
意識しなかったことを知り
新しい場所の自分に出会う、
どんどん身体がご自身のパートナーとなっていく喜び、
まさに分身を見つける安心感を掴んでいただけると思います。
安心は幸せに繋がる大切なベースになります。
今後もずっと変わらず
心から幸福を味わえる心と身体を育むサポートを
レッスンで提供していきます。
過去ではなく
これからの人生を心地よく過ごしたい、
私とそんな同じ想いの女性の役に立ちたいです
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≪MegraciaYoga@KOENJI for アラフィフ≫
更年期世代の週末の朝にリフレッシュ＆リラックス
こころや身体をリフレッシュして快適に過ごせるよう
身体の使い方を学んで普段からストレスケアできるよう
衰える前にゆるトレで運動不足のうしろめたさから解放されるよう
呼吸法も瞑想も同時取り入れた充実の時間をお過ごしいただけます
【開催日時】月に２～３回 土曜日 10：15～11：30
【参加費】 1500～2000円（詳細はトップページの掲示板に掲載）
【開催場所】高円寺北区民集会所
【対象】そろそろ運動しないと・・・、普段ちょこちょこできるやつ知りたい・・・、楽しくて継続できそうなやつ、
というアラフィフ、アラカン女性 大歓迎
≪Bedtime Yoga≫
内容は、おおかた1日のお仕事が終わるお休み前の時間を使って
1日頑張った心と身体を緩めてほわんとして
グルグル回る頭の中をスッキリさせて優しい気持ちになって
気持ちの良い呼吸をしながらそのままスーッと眠りに入れるよう
あなたと身体の絆を深めます
【開催日時】 木曜（通常第１～４） 22：00～22：30 月4回
【参加費】 1レッスンごと 700円 4回分月謝制 2000円（今は限定1500円）
【対象】 週に1回ぐらいちょっと家で身体を伸ばしたい。一人じゃなかなかやらないし、
自分で一人でもできるようになりたい、という方へ。
でね、しばらくお試し期間でなんと
1500円/月 でご参加可能です
マットは不要ですが
動きやすい服装でのご参加をお願いします。
お申込みはメッセージでも良いし、
公式LINE登録からでも良いです。
インスタからでもOKだし
FBでもOK！
【最後に許して欲しい事】
私が寝る前なのでスッピンであること。
こわっ
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