「いい感じ」を味わってほしい
だって、心の底からの安心を得るカギは自分にあるから
それを伝えたい
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桑名めぐみです
梅雨も本格的？というか蒸し暑さが本格的な東京です。
雨量は微妙なので、全国の農作物や水源に影響が無いことを祈ります
その気候のせいでしょうか？
最近、深夜から寝起きにかけて関節に毎日こわばりを感じています。
まさか、もしや、関節リウマチ？
いやいや、更年期でしょ？
ここ数年、「もしや？いやいや更年期？」
ということが増えてきました・・やれやれ。
どうやら、全身浮腫んでいるようです
数年前に、やはり深夜から朝方、両手のひどい浮腫みとこわばりがあり病院に行きました。
血液検査や症状の出方で、特にリウマチではないと言われ、
夏を過ぎたら症状は消えたので
きっと今回も梅雨時期から夏にかけての季節限定のものだと思われ心配はしていませんが
今年は更年期のせいもあるのか、冷えや浮腫みが頻繁ですね。
今年は特にキツイわ～というのが毎年続いてます（笑）
寝苦しくなる頃には夜中に２～３回、滝のような頭の汗で目覚める現象が始まるでしょう
それも夏だけなのであまり気にせず過ごしたいと思います。
ここはひとつ呼吸法とヨガで解消！
と、鼻息荒くいきたいところですが、ストイックなタイプでもないし
やる気がそうそうないのが更年期（笑）
できるだけ「はいはい、これね」と
受け止め流す感覚で過ごそうと思います
本当にリウマチの可能性もあるので、
鵜呑みにせずお医者様に一度は行ってみてくださいねー。
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≪MegraciaYoga@KOENJI≫
週末の朝にリフレッシュ＆リラックス
こころや身体をリフレッシュして快適に過ごせるよう
身体の快適な使い方を学んで普段からストレスケアできるよう
運動不足のストレスから解放していただけるように
呼吸法も瞑想も同時取り入れた充実の時間をお過ごしいただけます
【開催日時】月に２～３回 土曜日 10：15～11：30
【参加費】 1500～2000円（詳細はトップページの掲示板に掲載）
【開催場所】高円寺北区民集会所
【対象】そろそろ運動しないと・・・、普段ちょこちょこできるやつ知りたい・・・、楽しくて継続できそうなやつ、
というアラフィフ、アラカン女性 大歓迎
≪Bedtime Yoga≫
内容は、おおかた1日のお仕事が終わるお休み前の時間を使って
1日頑張った心と身体を緩めてほわんとして
グルグル回る頭の中をスッキリさせて優しい気持ちになって
気持ちの良い呼吸をしながらそのままスーッと眠りに入れるよう
あなたと身体の絆を深めます
【開催日時】 木曜（通常第１～４） 22：00～22：30 月4回
【参加費】 1レッスンごと 700円 4回分月謝制 2000円（今は限定1500円）
【対象】 週に1回ぐらいちょっと家で身体を伸ばしたい。一人じゃなかなかやらないし、
自分で一人でもできるようになりたい、という方へ。
でね、しばらくお試し期間でなんと
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マットは不要ですが
動きやすい服装でのご参加をお願いします。
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【最後に許して欲しい事】
私が寝る前なのでスッピンであること。
こわっ
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