早朝渋谷への出発時の気温は0℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰押し
・マリーチアーサナDで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
プラーナをプラズマスパークさせる呼吸を意識したが、デファレーター光線を出すには賢者の石が必要かも、と妄想しながら進捗。
ガルパピンダは両手頬杖に苦戦したのと、パーシャーサナ左で指先連結ができなかったので、また下半身にむくみが出たようだ。
プラクティスタイムは94分。
退館時の気温は0℃。