早朝渋谷への出発時の気温は22℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・ダヌラーサナで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
ガルパピンダの両手頬杖は2日連続で5呼吸ホールドに失敗していたが、ナヴァーサナの時と同様、へそ下バンダを効かせるべきと気づき、無事リベンジ成功。
プラクティスタイムは80分。
退館時の気温は23℃。
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