12月23日(火) 早朝マイソール

今日の早朝渋谷への出発時の気温は2℃。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで脚の付根押さえ
・クラウンチャーサナで膝で背中を押しながら足引き補強

日の呼吸を発現させようと、特にウェーバー3連掛けの吸気音を意識。
時短効果は出なかったが、いろんな箇所での動作が軽く感じた。

プラクティスタイムは95分。
退館時の気温は2℃。