今日の早朝渋谷への出発時の気温は9℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで背骨伸ばしと胸郭反らし補強
昨日の呼吸音（吸気はウェーバー3連掛け、排気はモリワキフォーサイト）は今日も発現。
大気中のプラーナを取り込んでチャクラを活性化させ、波紋エネルギーを生み出す、、、これって日の呼吸？
ラグヴァジュラーサナは呼吸の力で起き上がることを意識したら、スムーズにへそからの起き上がりに成功。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は7℃。