早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ユキエ女史アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ヴィラバドラーサナABでアライメント補正
・ダ ンダーサナで骨盤立たせ補強、パシュチマタナーサナACで腰押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで体の捻じれ補正、
肩の力を抜いて横に広げるよう指導
・ジャーヌシルシャーサナC左で腰押し
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・マリーチアーサナDで捻り補強
・ナヴァーサナ４回目で上体を立てるよう指導
・ガルバピンダーサナAで蓮華座引き寄せサポート
・ラグヴァジュラーサナをやり直しでアーチングサポート
・カポターサナ壁錬でアーチングサポート
・ウルドヴァダヌラーサナ各回でアーチングサポート
・ドロップバック壁錬でアーチングサポート
ヘッドスタンドでは、両手連結で引き合う感じにしたら、グラウンディングが安定し、空中の下半身が楽にバランスを保てる感じになった。
プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は16℃。