10月7日(水) 早朝マイソール

早朝渋谷への出発時の気温は19℃。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
　Bで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強

座骨垂直立たせは、へそ下バンダと関連づける感じにした。

プラクティスタイムは92分。
退館時の気温は19℃。