早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
座骨垂直立たせての前屈で、背骨を延ばすことを意識した。
ここ数年で2ｃｍ縮んだ身長が少しでも戻ればいいなと願いつつ。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は18℃。