早朝渋谷への出発時の気温は24℃。
●ユキエ女史アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナAで腰押し、Cで背中押し
・ジャーヌシルシャーサナAで骨盤押さえと背中押し
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで膝を伸ばしたままの
起き上がりを指導＆サポート
・セツバンダーサナで背中の反りを補強
・ベーカーサナで、グラウンディングの指導と肘押し
・ダヌラーサナで足引き補強
・ウシュトラーサナを2回、アーチングサポート
・ラグヴァジュラーサナでアーチングサポート
・カポターサナ壁錬でアーチングサポート
・ウルドヴァダヌラーサナで3回とも肩甲骨部分持ち上げ
スプタハスタBでは、軸足を伸ばしつづけることを意識。
ヘッドスタンドでは、肘でしっかり体重を受け止めることを意識。
プラクティスタイムは95分。
退館時の気温は27度。