早朝渋谷への出発時の気温は0℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
座位に入ってすぐのジャンプバックで、足の爪で右手首内側の表側を切って、少し出血。
ひと舐めして唾液で出血は止まったが、以降は再発防止で構えた時につま先を手首より向こうに通しておくようにした。
その分、よりコンパクトな構えになった。
プラクティスタイムは84分。
退館時の気温は1℃。