10月29日(木) 早朝マイソール

早朝渋谷への出発時の気温は10℃。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
　Bで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート

チッチバーサナからバカーサナへの移行では、頭を少し下げればよいというセオリーを今更ながら意識。

プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は11℃。