10月28日(水) 早朝マイソール

早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
3日ぶりの朝練。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
　Bで骨盤押さえ

月火で国内旅行をしたが、PCを入れたリュックを担いであちこち歩いていたら、肩が痛くなったので、今日はアップドッグでの肩外旋を特に意識。

プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は15℃。