2月6日(金) 早朝マイソール

早朝渋谷への出発時の気温は2℃。

●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス

ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで腰から背中押し
・マリーチアーサナDで組み立てアジャストと捻り補強
・ウルドヴァダヌラーサナで３回やり直し、アーチングサポート

今日はプラズマスパーク呼吸法をサクサク進行モードに切り替えてみたら、プラクティスタイム78分と大幅時短に成功。
かつてのドッカンターボ呼吸時代並みになった。

退館時の気温は3℃。