早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで内 腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
チッチバーサナからバカーサナへの移行では、頭を少し下げればよいというセオリーを今更ながら意識。
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は11℃。
早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで内 腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
チッチバーサナからバカーサナへの移行では、頭を少し下げればよいというセオリーを今更ながら意識。
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は11℃。